Збереження калорій на вечір - Поради щодо цифрового маркетингу вмісту
Приблизний час читання: 2 хв
Підпишіться на блог електронною поштою
Я вже деякий час відстежую своє щоденне споживання калорій, і деякі речі є певними:
- Важко зрозуміти, скільки калорій мають ті чи інші продукти. - наприклад, коли ви їсте на вулиці або насолоджуєтесь домашньою їжею.,
- Коли відстеження є звичкою, це легко запам’ятати.
- Планування калорій на більшу частину дня дуже допомагає. Я ввожу заплановані продукти (і калорії) на обід та закуски часто до 8:00.
- Вечори можуть бути найважчим часом, щоб не відставати від шляху.
Оскільки вечорами буває легко перевершити цілі щодо калорійності, я намагаюся економити калорії на вечір. Зазвичай, якщо до мого повернення додому, близько 17 або 18 години, у мене залишається близько 1200 калорій, цього зазвичай вистачає на решту дня. Якщо в той час доби у мене менше 900 калорій, у мене можуть виникнути проблеми.
Чому може бути важче вечорами? Для мене є кілька причин:
- Їдять від нудьги.
- Вечеря часто була найбільшою їжею. Можливо, моє тіло все ще пам’ятає це?
- Чи є старе сподівання, що ми їмо під час перегляду телевізора? Можливо.
- Ми просто відпочиваємо, і є час подумати про їжу та їжу.
- Усі інші теж їдять.
- Новонароджений підняв мене і теж їсть.
- Я погано їв протягом дня, і зараз моє тіло кричить про більше (і кращу) їжу.