Дієта та подагра Як запобігти спалаху подіатрії гаряча лінія стопи; Спеціалісти з гомілковостопного суглоба та гомілковостопного суглоба
Коли великий палець ноги набрякає і стає болючим, можливо, у вас спалахне подагра. Подагра - це тип артриту, який найчастіше посилює суглоб великого пальця ноги. Як сертифікований лікар-ортопед, Томас Рамбахер, DPM, має високу кваліфікацію в діагностиці подагри та допомагає вам керувати своїм станом, щоб запобігти довготривалому пошкодженню суглобів.
Доктор Рамбахер також вірить у цінність профілактичної допомоги і рекомендує внести зміни до способу життя зараз, щоб зменшити фактори ризику для подагри, особливо там, де стосується дієти.
Чому у вас подагра
Подагра - це болюча форма артриту, яка викликає набряк у суглобі і може викликати у вас відчуття, що палить великий палець ноги. Запалення суглобів також робить великий палець ноги чутливішим до дотику, тому будь-який незначний контакт може спровокувати сильний біль.
Цей тип артриту викликаний надлишком сечової кислоти в організмі. Ця кислота необхідна для розщеплення пуринів, які ви отримуєте з раціону. Занадто багато кислоти накопичується у вашій системі і може утворювати кристали, які дратують і запалюють суглоби.
Під час загострення подагри, можливо, ви не зможете рухати великим пальцем ноги або ходити без болю. Це може суттєво вплинути на якість вашого життя, ускладнивши вам фізичну активність або виконання службових обов’язків.
Як ваш раціон відіграє роль при подагрі
Оскільки ваше тіло виробляє сечову кислоту для розщеплення речовин у їжі, яку ви їсте, ви можете зменшити фактори ризику розвитку подагри, зосередившись на здоровій дієті з низьким вмістом пуринів.
Уникнення деяких продуктів з високим вмістом пуринів може зменшити кількість сечової кислоти, яку виробляє ваш організм. Деякі найпоширеніші продукти, яких слід уникати при спалахах подагри, включають:
- Пиво
- Дріжджі
- Морепродукти
- Ігрове м’ясо
- Органічне м’ясо
- Рафіновані вуглеводи (білий хліб, печиво)
Напої, підсолоджені фруктозою або цукром, не містять пуринів, але, як відомо, сприяють підвищенню рівня сечової кислоти.
Хоча вам може і не потрібно повністю виключати ці продукти зі свого раціону, бажано вживати їх економно. У помірних кількостях ви все ще можете повноцінно харчуватися, не збільшуючи ризик спалаху подагри.