Здача крові та фізичні вправи, які повинні знати спортсмени
Ви коли-небудь даєте кров? За даними Червоного Хреста, кожні дві секунди американці потребують цього, що вимагає приблизно 41 000 пожертв на день. У США більше 100 мільйонів людей мають право робити пожертви, хоча лише близько 9 мільйонів роблять це щороку (1).
Донорство крові допомагає людям справлятися з такими захворюваннями, як серпоподібні клітини (страждають понад 90 000 людей у США) та рак (страждають 14 мільйонів (2)), які вимагають частого переливання крові. Лікарні також потребують постійного надходження свіжої крові для хірургічних пацієнтів, матерів, що працюють, та випадків травм (1,3).
Хоча це необхідний і доброзичливий вчинок, особисті тренери, спортсмени, які займаються змаганнями, спеціалісти з фізичної підготовки та тренування, повинні знати, що здача крові не позбавлена фізичних наслідків, включаючи тимчасове зниження показників витривалості (4,5,6,7) та в деяких випадках дефіцит заліза (8).
Типи та функції донорства крові
Здаючи кров, більшість донорів обирають більш поширений тип донорства, який називається донорством цільної крові, або деякі обирають часткове донорство, коли виділяють лише конкретні аспекти: плазму, еритроцити або тромбоцити (9-11). Під час здачі цільної крові кров беруть з руки, а потім поділяють її на корисні частини, що може принести користь трьом людям (9).
Часткове донорство проводиться майже так само, за винятком того, що здані частини, наприклад, тромбоцити, відокремлюються машиною від крові, потім решта частини повертаються назад до донорської руки (9).
Незалежно від типу донорства, кожна частина вашої крові може бути використана (і, згідно з повідомленням Червоного Хреста) для допомоги комусь, хто цього потребує (9). Ось як кожна частина крові відіграє певну роль у вашому тілі та в порятунку чийогось життя.
Червоні кров'яні тільця
Еритроцити підтримують метаболізм, доставляючи кисень (O2) до робочих тканин, а цілісність вашої системи доставки O2 передбачає вашу загальну працездатність або VO2max (5). Отже, чим більше у вас еритроцитів, тим більше кисню ви можете доставити, тим самим підвищуючи вашу працездатність. Спортсмени на витривалість, які споживають еритропоетин (ЕРО), гормон, який стимулює синтез нових еритроцитів, знають це з перших вуст, оскільки це дає їм перевагу (хоча і заборонено WADA) щодо їх змагань (5). На іншому кінці спектра жертва травми, яка зазнала значної крововтрати, покладається на заміщення еритроцитів просто для того, щоб зберегти її органи живими.
Еритроцити мають короткий термін зберігання 42 дні, що підкреслює необхідність регулярного донорства (9).
Плазма
Плазма - це сітка на водній основі, яка містить усі інші частини крові: червоні та білі кров’яні клітини, тромбоцити та білки. Донорну плазму (її також називають кріопреципітат - її заморожений стан, який може тривати до одного року (1)) можна використовувати або для переливання крові, або для виготовлення продуктів, які допомагають людям із захворюваннями крові, такими як гемофілія - генетичне захворювання, при якому в крові людини відсутній специфічний фактор згортання крові, який виявляється в нормальній плазмі (11).