Здорова яловичина з рецептом брокколі краще, ніж на винос, їжте це не те

Коли ми жадаємо їжі на винос, однією з найкращих кухонь у нашому списку є китайська. Немає нічого настільки ситного, як коробка вашої улюбленої страви, розбита в коричневому соусі. Яловичина і брокколі - чи не одна з найбільш впізнаваних зірок в китайсько-американській продовольчій галактиці. Без сумніву, він витратив деякий час, висівши у вашому холодильнику в картонній коробці для доставки, і, як правило, містить купу яловичини з кількома невеликими плямами брокколі, закопаними під в’язким припливом солоного соусу. Цей рецепт яловичини та брокколі хоч і захоплює душу оригінального рецепту, але без усього надлишку соусу, олії та натрію. Натомість розраховуйте на велику кількість нежирного м’яса, тонни свіжої брокколі та смачний соус, який злегка покриває засмажку.

рецептом

Харчування: 330 калорій, 13 г жиру (4 г насиченого), 900 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

3 ст. Ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
3 ст. Ложки устричного соусу
2 ст. Ложки шаосінського рисового вина, хересу або сухого білого вина
1 ст. Ложка коричневого цукру
1 ч. Ложка підсмаженого кунжутного масла
1 ч. Ложка кукурудзяного крохмалю
1 фунт фланговий стейк, тонко нарізаний
1⁄2 ст. Ложки ріпакової або арахісової олії