Здорова куряча чаша Будда Як створити збалансовані миски

Недавно я бачив, як чаші Будди спливають скрізь. І хоча я, як правило, не в захваті від «тенденції», щоб не відставати від Джонса, я не можу пройти повз миску Будди, бо люблю гігантські миски з їжею! Чаша Будди є навіть у urbandictionary.com, де зазначено: "Чаша, упакована настільки повно, що має зверху округлений" живіт ", схожий на живіт Будди". Отже, у вас це є.

куряча

Чесно кажучи, я думаю, що я вчинив тут харчовий злочин, оскільки типово чаші Будди на рослинній основі, і я додав до цього курку ... ой. Думаю, мені краще це вигадати, створивши рослинну версію! Або ви можете переглядати "рослинні продукти" на сторінці рецептів, щоб отримати більше м'ясних страв.

Створення збалансованої чаші Будди з макроелементами або будь-якої їжі важливо для енергії, збалансованості цукру в крові та насичення. Щоб переконатись, що ви отримуєте потрібну кількість макроелементів (тобто білків, вуглеводів та жирів), а також різноманітних мікроелементів (вітамінів та мінералів), які живлять і підживлюють ваше тіло, виконайте такі прості кроки для вашої чаші Будди:

1/2 вашої миски, наповненої некрохмальними овочами (подумайте про барвисті овочі, включаючи листову зелень)

1/4 вашої миски, наповненої білком (лосось, тунець, курка, тофу, темпе, сочевиця тощо)

1/4 вашої чаші, наповненої вуглеводами із низьким вмістом ГІ (солодка картопля, коричневий рис, лобода, бобові)