Здорова мумія. Я кинула їсти на два розуми і схудла на 30 кілограмів

"Прагніть на здорове, а не число на вагах".

7 вересня 2020 р., 13:52

Дізнайтеся, чому ходьба чудова як для схуднення, так і для тонізування, від гуру фітнесу Тіффіні Холл.

Таррін дізналася, що здоров'я - це більше, ніж цифри в масштабі. Зображення: iStock. Джерело: BodyAndSoul

28-річна мама Тарін Імз звикла вести життя, "повне надзвичайно нездорових звичок", через яке у неї відчувалося низький рівень енергії та самооцінки. Але в процесі зміни своїх звичок у житті вона змогла скинути 30 кілограмів - як і негативний образ себе.

Як зайнята робоча мама, Таррін ніколи не могла знайти часу, щоб виробити власну рутину здорового життя.

"Моє життя було насичене надзвичайно нездоровими звичками", - каже вона Body + Soul.

"Раніше я сидів збоку і дивився, як грають мій чоловік і діти, оскільки у мене не було сил приєднатися. Я боявся б виходити на публіку, спілкуватися та купувати одяг. Просто підбирати одяг на день було емоційним емоцією переживаю, оскільки я був настільки незадоволений тим, як я почувався і виглядав, і більшість днів я був у сльозах на своєму ліжку, не бажаючи виходити на вулицю і бачити на публіці ".

Збільшення ваги Таррін було продовженням "їжі на двох", яку, за її словами, вона не могла позбутися після вагітності.

"Цей менталітет залишався у мене під час грудного вигодовування, оскільки я вважав, що мені потрібно додаткове, щоб допомогти мені виробляти достатньо молока для своєї дитини. Потім це продовжувалося між дітьми, оскільки його було надто важко розбити".

Після того, як вона народила третього немовляти, і коли вона вирішила розпочати свій шлях до здоров'я, найбільша вага Таррін становила 97,7 кг. І хоча процес перетворення всього її життя спочатку здавався приголомшливим, вона врешті-решт змогла схуднути на 30 кг лише трохи більше ніж за два роки - і що ще важливіше, вона отримала абсолютно нову оренду життя.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

Таррін змогла скинути 30 кілограмів разом зі своїм негативним мисленням. Зображення: люб’язно надано The Healthy Mummy Джерело: BodyAndSoul

Поступовий поворот

Поворотний момент Таррін, який допоміг їй змінити життя, відбувся у квітні 2018 р. Їй третій дитині було дев'ять тижнів, а Таррін була Почесною матроною на весіллі її найкращої подруги.

"Я відчувала себе новою жінкою у день свого весілля із засмаглими, професійними зачісками та професійним макіяжем. Це було до тих пір, поки я не побачила фотографії назад і не побачила жертв, які мої нездорові звички наклали на моє тіло",.

"Я був спустошений. Я провів кілька годин плачу. Мені було призначено стати Почесною матроною для іншого друга в квітні 2019 року, і я твердо вирішив не дивитись на ці фотографії і не відчувати того самого смутку".

Таррін каже, що ключем до її успіху було поступове внесення змін у її життя, а не використання холодної індички від її старих звичок одразу - що було її падінням у минулому.

"Я змінював одну сферу свого способу життя за раз. Я зосередився на одній невеликій зміні за раз і дозволив собі тиждень або більше, якщо потрібно, щоб пристосуватись до кожної зміни, перш ніж вносити чергову зміну. Я виявив, що це мені допомогло, оскільки це відчувало набагато менше, ніж мої попередні та невдалі спроби схуднути, коли я змінював усі аспекти одночасно, і я дуже швидко виявив це занадто рано і кинув рушник ".

Поступові зміни означали, що Таррін змогла продовжувати свою важку працю. Зображення: люб’язно надано The Healthy Mummy Джерело: BodyAndSoul