Здорова вага для здорової спини

Експерти сходяться на думці, що найкращий спосіб досягти і підтримувати здоровий рівень ваги - це збалансоване харчування та фізичні вправи. Для людей з багатьма типами проблем зі спиною регулярні фізичні вправи та, за необхідності, зниження ваги можуть допомогти полегшити існуючі проблеми зі спиною та запобігти майбутнім.

здорова

Ожиріння та зайва вага можуть спричинити біль у попереку

Поряд з іншими проблемами зі здоров’ям, які виникають через нездоровий рівень ваги, пацієнти з ожирінням та надмірною вагою мають підвищений ризик болю в спині, суглобах та перенапруженні м’язів. 1 Зокрема, пацієнти з надмірною вагою частіше стикаються з проблемами попереку, ніж пацієнти зі здоровим рівнем ваги. Це особливо актуально для людей із зайвою вагою в районі середньої секції, оскільки зайва вага тягне таз вперед, напружує поперек і створює біль у попереку.

Окрім перенапруження м’язів, ожиріння може негативно впливати на такі структури хребта, як диски. Пацієнти зі значною надмірною вагою також можуть відчувати ішіас і біль у попереку через грижу диска або защемлення нерва, якщо диски були пошкоджені внаслідок компенсації зайвої ваги. 2

Втрата ваги може зменшити ризик інших проблем зі спиною

Управління вагою за допомогою харчування, дієти та фізичних вправ не тільки зменшує наявні болі в спині, але також може допомогти запобігти певним типам проблем зі спиною в майбутньому.

Наприклад, у пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням підвищений ризик розвитку артрозу. Додаткове навантаження на суглоби від надмірної ваги може спричинити артрит у пацієнтів, у яких індекс маси тіла (ІМТ) занадто високий. Для пацієнтів, які вже страждають артрозом, зниження ваги є одним із рекомендованих методів лікування. 3

Крім того, на успішне відновлення після операції на спині може також впливати вага пацієнта, оскільки пацієнти з ожирінням мають більший ризик ускладнень та інфекцій внаслідок операції 3. Як результат, пацієнти з надмірною вагою або ожирінням можуть подумати про втрату ваги перед серйозною операцією, щоб покращити свій результат, а також уникнути подальшого розвитку проблем зі спиною.