Здорова вага Індекс маси тіла визначає цілі зниження ваги
Важливо розуміти, що метою здорової ваги має бути медичний працівник, наприклад, зареєстрований дієтолог. Це не має нічого спільного з певним розміром джинсів або будь-яким іншим вашим старим одягом.
Насправді вам може не знадобитися скидати стільки ваги, скільки, на вашу думку, перебуває у здоровому діапазоні. Або, можливо, вам доведеться втратити більше. Все залежить.
По-перше, вам потрібно визначити ціль здорової ваги, використовуючи індекс маси тіла. ІМТ - це недорогий спосіб перевірити свою вагову категорію. Це розрахунок, який враховує ваш зріст і вагу. Нижній діапазон ІМТ включає недостатню вагу, нормальну та здорову вагу. У верхньому кінці шкали ви можете мати зайву вагу або ожиріння.
Однак, хоча ІМТ визначає жирність тіла, він нічого не говорить про ваше здоров’я. Тому переконайтеся, що ви звернулися до лікаря для проведення скринінгу, щоб перевірити, чи не загрожує вагою ваша вага за станом здоров’я.
Ожиріння може створити ризик для багатьох захворювань та станів здоров’я, зокрема: