Здорове харчування, частина III; П’ять найбільших мотиваторів для дітей дошкільного віку вживати здорову їжу -

Діти дошкільного віку, як відомо, вимогливі їдці. Деякі батьки просто піддаються і сподіваються, що їх кохана виросте з цього. Інші намагаються знайти способи «змусити» свою дитину їсти здорову їжу. Деякі просто здаються. Давайте практикуємось із моїми п’ятьма найбільшими мотиваторами для дітей дошкільного віку вживати здорову їжу.

харчування

Мотиватори для дітей дошкільного віку до вживання здорової їжі: №1 Імітація.

Якщо продукти в домі здорові, діти виберуть собі улюблене серед здорового вибору.

Мотиватори для дітей дошкільного віку до вживання здорової їжі: №2 Смачний вибір.

Часто дитячі фруктові альтернативи обмежені яблуками та бананами, а може, виноградом або апельсинами. Багато дітей люблять персики, мандарини, вишні, чорницю, малину, ожину, полуницю, сливи, груші, кавун та ананас.

Спробуйте крупу з цільної пшениці розміром з ложку, кукурудзяні висівки або вівсянку зі свіжими ягодами. Спробуйте хлібці з висівками як закуску замість сухарів або тостів з білого борошна. Цільнозернові млинці можуть стати хітом.

Чим молодші ви починаєте, тим швидше вони розвиватимуть свої смаки в цих напрямках. У дошкільні роки готуйте вершкове масло - ласощі для овочів. Масло на зеленій квасолі робить їх набагато смачнішими. Через «хрускіт» багато дітей люблять сирі морквяні палички самі по собі.

Мотиватори для дітей дошкільного віку до вживання здорової їжі: No3 весела презентація.

Годуючи своїх дітей, ви змагаєтесь з багатомільйонними рекламними кампаніями. Дитяче телебачення має багато рекламних роликів про підсолоджені пластівці для сніданку (“частина цього поживного сніданку” - що було б набагато поживніше без підсолодженої каші для сніданку!). Де рекламні ролики для свіжих овочів? Вони повинні походити від нас. Діти дошкільного віку часто люблять їжу, яка має вигляд чогось цікавого - обличчя, клоуна, динозавра, улюбленого героя тощо. Перероблені макарони виготовляють таким чином, оскільки продають. У цьому середовищі нам потрібно робити здорову їжу такою ж привабливою, як порожні або шкідливі альтернативи. Спробуйте цільнозерновий млинець з полуницею для носа, скибочками ківі для очей та бананом для рота. Почистіть зуби виделкою перед їжею (оскільки після їжі у нього не залишиться зубів!). Спробуйте кукурудзу на качані, що подається стоячи (це ракетний корабель), або лежачи із заклиненою збоку зубочисткою (це підводний човен - зубочистка - це перископ).