Здорове харчування Чи можете ви їсти занадто багато здорової їжі Herbalife
Минулого тижня друг сказав мені, що напередодні ввечері з’їв величезну порцію смачного кавуна в кінці літа. Згодом він задумався - чи не переборщив? Чи можете ви насправді з’їсти занадто багато корисного для вас?
Мене багато про це запитують, особливо коли мова йде про фрукти. Залежно від того, що вас турбує, відповідь може бути так чи ні. Якщо ви стурбовані тим, що їсте занадто багато цукру з фруктів, то я б сказав, що занепокоєння є невиправданим. Так, фрукт солодкий від природного цукру, який він містить, але він також упакований вітамінами, мінералами, клітковиною та безліччю корисних фітонутрієнтів, які діють як антиоксиданти. І ви, мабуть, отримуєте майже не стільки цукру, скільки думаєте. Вам потрібно буде з’їсти чверть великого кавуна, щоб він відповідав цукру в безалкогольному напої середнього розміру. Це багато дині.
Якщо ви переживаєте, що можете переборщити з певним вітаміном чи мінералом, ви також можете бути спокійні. Ми розроблені для прийому різноманітних продуктів. Поки ваш раціон добре збалансований і включає різноманітні цілісні продукти, вам важко приймати занадто багато будь-якого одного вітаміну чи мінералу. Ви просто не зможете з’їсти достатньо їжі для цього.
З іншого боку, коли мова заходить про вживання здорової їжі, деякі люди вважають, що «якщо щось корисне, то більше - краще». Отже, хоча малоймовірно, що ви могли б з’їсти певну поживну речовину, ви, звичайно, можете з’їсти занадто багато калорій . І саме тут відповідь на запитання - так, ви можете харчуватися здорово, але при цьому їсти занадто багато.