Здорове харчування для харчування; Красива шкіра цієї весни

харчування

Відкрийте для себе 6 енергійних та смачних фруктів та овочів!

Офіційно прийшла весна, яка приносить на фермерському ринку теплу, вологішу погоду та нову колекцію різнокольорових продуктів. Після зими, проведеної на дивані з їжею на винос та Netflix, пора весняно очистити свій раціон і дати собі заряд енергії, необхідної для того, щоб максимально насолодитися весною! Ці шість сезонних фруктів та овочів є частиною здорової, збалансованої дієти, яка сподобається вам (і вашій шкірі)!

Шпинат

Ця листяна зелена троянда стала популярною у поп-культурі як миттєвий прискорювач м’язів Попая, і хоча це не зовсім так працює (на жаль), шпинат має деякі дивовижні переваги для здоров’я. Він (очевидно) зелений, що означає, що він багатий хлорофілом.

Ця енергія сонячного світла допоможе активізувати ваше тіло, не кажучи вже про всі вітаміни та мінерали, якими може похвалитися шпинат, включаючи цинк, залізо, кальцій, фолієву кислоту, магній, вітаміни A, C, E, K & B6, які сприяють красивій шкірі (між іншим). Як сказав Попай, "я сильний до фінішу ..." Тому що я їмо мені шпинат ".

Грейпфрут

Грейпфрут, ботанічна назва якого означає «райський плід», є звичайним смачним весняним салатом. Варіанти рожевого та рубінового червоного містять лікопен, якого немає у білих сортів. Це той самий потужний антиоксидант, який надає помідорам, абрикосам, папайї та кавуну свій колір. Грейпфрути також є хорошим джерелом харчових волокон, щоб утримувати речі в товстій кишці.