Здорове харчування дозволить вам працювати з найвищою продуктивністю
Потрібна енергія? Здорове харчування дозволить вам працювати з найвищою продуктивністю.
Міф: Якщо я зголоднію, я схудну.
Факт: Щоб спалити енергію, потрібна енергія.
Це означає, що якщо ви вживаєте занадто мало калорій, ваше тіло почне руйнувати м’язову тканину, щоб прогодуватися. Проблема в тому, що м’язова тканина спалює більше калорій, ніж жирова тканина. Наша мета - збільшити м’язову тканину, а не спалити її.
Ніколи не бігайте від випарів
Як і машина, ви ніколи не хочете, щоб ваш бензобак був порожнім. Ми хочемо підтримувати рівень цукру в крові таким чином, щоб у нашому тілі було достатньо палива для підтримки м’язової тканини.
Для того, щоб збільшити свою енергію, нам потрібно переконатися, що ми вживаємо достатньо калорій. Я вже згадував у своєму попередньому блозі. Все в міру, так? що існують додатки, щоб з’ясувати кількість калорій, яку ви повинні вживати. Знову ж таки, я використовую MyFitnessPal, але там є багато інших.