ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ В КАМІНІ - З ЧОГО ПОЧАТИ; ВИЛА І ШЛАНГ CO

їження

Перше, що, напевно, спадає на думку - це з чого почати:

- Не розглядайте це як «розпочинання дієти". З мого досвіду це призведе до великого тиску на себе, щоб дотримуватися певного способу харчування, якому я не прихильник. Швидше погляньте на це з точки зору" Я вношу зміни у свій підхід їжа ".

-Їжте чисто, так, ось як би я описав спосіб їжі щодня. Він короткий, але солодкий і переходить до суті. Я уникаю якомога більше оброблених продуктів, таких як консерви, готові заправки для салатів, ароматизовані йогурти та соуси. Купівля свіжих продуктів, виготовлення власних заправок та додавання власних начинок до йогурту допоможуть уникнути зайвих цукрів, солей та консервантів.

-Вуглеводи!. Мені здається, що більшість людей, з якими я розмовляю про свою дієту, кажуть, що планують повністю вивести вуглеводи. Я відчуваю, що це ПОГОРЕ місце для початку. Нам потрібні вуглеводи для енергії, особливо як пожежники, коли наше тіло буде потрібно виконувати в екстремальних умовах. Але справжнє питання полягає в тому, звідки ви берете вуглеводи.