ЗДОРОВЕ МАСЛО АРАХІВУ; КОКОСОВІ ЗАКЛЮЧНІ ПЕЧАТКИ (ПРИГОТОВЛЕННЯ їжі) Лізл Джейн
ЗДОРОВЕ МАСЛО АРАХІВНОГО ТА КОКОСОВОГО ЗАКРЕПЛЕНОГО ПЕЧАТКА
Легке здорове закусочне печиво, яке ідеально підходить для приготування їжі!
Печиво на час перекусу? Так, будь ласка! Це здорове печиво наповнене білками, клітковиною та корисними жирами. Вони роблять ідеальне полуденне частування та мій улюблений серединообідній підбір! Крім того, їх дуже легко кинути у свою сумку чи коробку для обіду, щоб взяти їх із собою, куди б ви не поїхали! Ці печива роблять дивовижну закуску, якщо ви намагаєтеся схуднути, набути кращої форми чи ставати здоровішими.
Цей рецепт на рослинній основі, а також без молочних продуктів і без глютену. Він містить здоровий білок на рослинній основі, корисні цілі вуглеводи, корисні жири та багато клітковини. Цей рецепт подає 3, але ви можете легко подвоїти інгредієнти, щоб зробити ще більше печива за тиждень!
Сподіваюся, вам сподобався цей рецепт смузі так само, як і мені!
ЦЕЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ВИРОБІВ, РОСЛИН, БЕЗМОЛОЧНИХ, ГЛЮТЕНІВ І РАФІНОВАНИХ ЦУКРІВ.
(ОБСЛУГОВУЄ 3/ШИРОКО 300 КАЛЬІЙ ЗА СЕРВІСУ)
Отримайте ще більше корисних рецептів їжі для схуднення та щотижневі плани їжі (тут).
РЕЦЕПТ
ІНГРЕДІЄНТИ:
-1/4 склянки * арахісового масла (я люблю використовувати несолодке, несолоне)
-2 чайні ложки насіння чіа
-2 столові ложки води
-2 столові ложки * кокосового цукру
-2 столові ложки висушеного кокосового горіха
-1/2 чайної ложки кориці
-Дрібна морська сіль
(Робить 12 печива, 4 печива на порцію/приблизно 200 кал на порцію)
* див. альтернативи та пропозиції нижче
ЩО ВАМ ПОТРЕБУЄТЬСЯ (ЗБЕРІГАТИ ВАШІ СМАКИ):
-3 х невеликі багаторазові пакети на блискавці/герметичні контейнери для зберігання печива
ІНСТРУКЦІЯ:
-Розігрійте духовку до 180 ° C.
-Вистеліть деко декою.
-У невеликій мисці змішайте 2 чайні ложки насіння чіа разом з 2 ложками води. Нехай насіння чіа вимочуються протягом 5 хвилин, поки його консистенція не стане гелеподібною.