Здорове швидке харчування 15 найкращих ставок у меню Value

Що ви можете отримати за долар-два, чого не зробите у своєму раціоні?

здорове

Отримав гроші? Це все, що вам потрібно, щоб придбати щось за доларовим меню в мережах швидкого харчування по всій території США. Якщо у вас є 3 долари, у вас вистачить, щоб придбати пару продуктів харчування І дієтичну газовану воду або холодний чай.

Із нагоди, коли я заїжджаю до фаст-фуду, я повинен визнати, що меню цінностей, як правило, привертає мою увагу (я звинувачую це у шести фінансово скрутних роках, які я провів, проходячи навчання в коледжі). Фокус полягає в тому, щоб знати, які пункти меню швидкого харчування не будуть коштувати вам здоров’я, поки вони заощаджують ваші гроші.

Деякі меню швидкого харчування містять кілька предметів з деякою фактичною поживною цінністю, тоді як інші можуть мати лише один найкращий вибір. Що я маю на увазі, коли кажу "харчова цінність?" Я шукаю щось із білком і клітковиною, і, можливо, деякими ключовими поживними речовинами, такими як залізо, B-12, кальцій або вітамін С. Тоді є зворотний бік. Я також шукаю, чи є в продукті занадто багато речей, які ми взагалі не хочемо (наприклад, перероблений жир), і речі, яких ми не хочемо занадто багато, якщо ми можемо йому допомогти (калорії, насичені жири, натрію та холестерину.)

Як швидкий і брудний спосіб оцінки харчової цінності, я розрахував грами білка на долар для "найкращих ставок", перелічених нижче. Але майте на увазі, що якщо страва включає сир, воно містить крім білка і такі поживні речовини, як кальцій, а якщо в ньому є м’ясо (наприклад, яловичина або курка), воно разом із білком вносить такі поживні речовини, як залізо та B-12.

Ми просимо неможливого знайти здоровий вибір у меню доларових фаст-фудів? Здається, що потрібно як мінімум 3 долари, щоб придбати найкорисніші продукти швидкого харчування - наприклад, курячі сандвічі на грилі чи грилі на цільнозернових булочках, сандвічі із смаженою індичкою, салати з курки на грилі та овочеві бургери. Але в ті часи, коли ви голодні, поспішаєте, а ваш гаманець майже порожній, враховуйте наступний вибір.

BURGER KING

  • Вуппер-молодший без майонезу ($ 1). Грамів білка на долар: 16. Інформація про харчові речовини: 290 калорій, 16 г білка, 31 г вуглеводів (2 г клітковини), 12 г жиру (4,5 г насиченого, 0,5 г транс), 35 мг холестерину, 500 мг натрію. Калорії з жиру: 37%. (Дані про вітаміни та мінерали відсутні).