Здорові коричневі рисові креветки Джамбалая, щоб зробити це Марді Гра
Ця креветка з коричневим рисом Джамбалая - це креольська класика зі здоровим смаком, що включає цільнозернові, білкові та барвисті овочі!
Креольський проти Каджун
Настає сезон святкових свят, і це означає, що настав час трохи приготувати креол. Я вирішив розробити цей здоровий поворот на традиційній Джамбалаї, страві, що складається з м’яса та овочів, змішаних з рисом. Це можна було б вважати креольською джамбалаєю, оскільки в неї додаються помідори, тоді як каджунська джамбалая - ні.
Чи корисний рисовий джамбалая здоровий?
Ця корисна джамбалая наповнена білком креветок та квасолі. Одна порція цієї страви містить близько 10 грамів білка з креветок і близько 5 грамів білка на рослинній основі з квасолі. Спеції, що використовуються, допомагають упакувати основний смак без додавання калорій або натрію. Крім того, коричневий рис, використаний у цьому рецепті, наповнений важливими вітамінами групи В та клітковиною.