Здорові закуски для літаків у подорожах - здорові закуски «Візьми і піди»
Ці закуски краще, ніж будь-яка знайдена в аеропорту.
Будь то швидкий переліт до сусіднього штату чи багатогодинна трансатлантична подорож, ви ніколи не захочете сісти в літак, не закусивши. Особливо, коли вони представлені тими важко витримуваними авіакомпаніями закусок, які можуть бути завантажені натрієм і калорійними.
Ці 25, насичених поживними речовинами (і абсолютно смачні) закусок - від мигдалю, покритого шоколадом, до домашніх кексів із сливової кіноа - ідеальні, здорові супутники подорожей.
Вже обчищені та посолені, чудові фісташки - чудова закуска на ходу. Вони низькокалорійні, містять багато білків і наповнені поживними речовинами та антиоксидантами. Щоб зробити цю закуску частиною поживної їжі, зареєстрований дієтолог Жаклін Лондон пропонує поєднати унцію фісташок з фаршированими листям винограду та сушеним ананасом. Ви можете знайти ще більше екскурсійних закусок у її книзі «Одягання збоку» (та інші розвінчені дієтичні міфи).
Пропустіть мішок під час польоту з попередньо розфасованою закусочною сумішшю та приготуйте її заздалегідь. Після того, як ви підберете свої інгредієнти - ми пропонуємо кренделі, пекан, мигдаль, арахіс, керіоси та пепітаси - приправте їх, полийте оливковою олією та випікайте 15 хвилин. Приносячи власну суміш, ви можете легко перекусити, точно знаючи, що в їжі.
Хрусткий, солоний і ідеально сирний - що ще потрібно в закусці? Місячний сир з високим вмістом білка, без глютену та чудовим джерелом кальцію, завдяки чому стандартні сирні затяжки заробляють гроші.
Перекусивши одним із таких бутербродів з огірковим чаєм, - це чудовий спосіб відчути фантазію, не витрачаючи грошей на польоти першого класу. Зробіть їх заздалегідь із цільнозерновим хлібом, хумусом та огірками.
Мигдаль завжди є розумним вибором закусок, оскільки він містить багато антиоксидантів, наповнений вітамінами та насичений поживними речовинами. Але кинуті в приправу до сольового оцту вони практично не піддаються. Поєднайте з хумусом та нежирним струнним сиром, щоб зробити це повноцінним прийомом їжі, пропонує Джаклін Лондон, зареєстрований дієтолог та автор "Одягання на боці" (та інших розвінчених міфів про дієту).
Ці булочки перетворюють улюблений обід ваших дітей на закуску розміру подорожі, і, безумовно, змусять заздрити вашому товаришу по сидінню. Зробіть партію цих приємних укусів на ніч перед польотом і упакуйте їх в окремі мішки, щоб полегшити їх і чистіший розподіл своїм дітям у польоті! - досвід.
І смачний, і корисний для вас смажений та приправлений нут Бієни наповнений білком та клітковиною. Маючи на 78% менше жиру, ніж арахіс, обмін повинен бути простим вибором.