Здорові закуски та свопи Super Bowl
Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.
AnjelikaGretskaia/RooM/Getty Images
Суперкубок славиться ігровими змаганнями, розумними рекламними роликами та поблажливими вечірними закусками. Окрім Дня подяки, Суперкубок - одна з найбільших подій року. На жаль, ваші ігрові дні можуть підірвати вашу прихильність до здорового харчування. Немає жодної причини, чому ви не можете насолоджуватися Super Bowl, не залишаючись вірним своїм цілям здорового способу життя.
Смачні та здорові закуски Super Bowl
Найкращий спосіб контролювати вибір їжі під час перегляду Супербоулу (або будь-якої іншої події) - це планувати заздалегідь. Хто хоче поласувати паличками селери і ковтнути води, поки всі інші їдять сирний начос і п’ють пиво? Натомість заплануйте трохи часу, щоб приготувати одну з цих смачних закусок, яка забезпечить задоволення ваших друзів. і дозвольте вам долучитися до святкування.
Ці обмінні рецепти задовольнять вашу тягу до всього соленого, хрусткого та пікантного.
Популярні закуски Super Bowl: Wings
Курячі крильця, покриті солодким соусом для барбекю або заправкою з важкого синього сиру, є класикою Super Bowl.
- Здоровий обмін супер чаші: Шашлик з курки, свинини або нежирної яловичини. Зробіть своє і пропустіть соус. Спробуйте кілька смажених шашликів з курячого м’яса або шашлик зі свинини з солодкими прянощами. Насолоджуйтесь своїми шашликами з хрусткою селерою, багатою клітковиною, або улюбленим овочем, щоб допомогти вам почувати себе ситими і задоволеними протягом половини часу.
Популярні закуски Super Bowl: тако
Коли ви думаєте тако, ви можете зобразити яловичий фарш, сир, гуакамоле та сметану, але прийшов час подумати нестандартно.
- Здоровий обмін супер чаші: Обгортання салату, заповнені нежирною індичкою, подрібненою куркою або свининою. Використовуйте салат-бибб як "черепашки тако" і попередньо охолоджуйте їх, щоб вони були хрусткими та свіжими. Соте м'ясо ароматними здоровими овочами, такими як цибуля та перець. Коли настає час їсти, доливайте сальсою. Додайте купу гуакамоле для кольору та кремової текстури.
Популярні закуски Super Bowl: чіпси
Може бути важко уявити намазок Super Bowl без мисок з картопляними чіпсами, чіпсами з тортильєю або сирними кучерями.
- Здоровий обмін Super Bowl: Купуйте здоровіші чіпси та закуски. Попкорн із повітрям, посипаний пармезаном або іншими приправами, такими як часниковий порошок - хороший вибір. Якщо у вас немає повітряного поппера, приготуйте простий попкорн в мікрохвильовці та додайте власні начинки. Ви також можете поласувати овочами з високим вмістом клітковини, включаючи моркву, селеру, редис або стручки гороху з хумусом.