Здоровий яєчний смажений рис - голодний здоровий щасливий

Автор Dannii · Опубліковано 17 березня 2014 р. · Оновлено 1 жовтня 2020 р. · 43 коментарі · Цей допис може містити афілійовані посилання · Цей блог приносить дохід від реклами · Допис містить 1419 слів. · Близько 8 хвилин, щоб прочитати цю статтю.

Традиційний яєчний смажений рис готується у великій кількості олії, з мінімальними овочами. Ми додали класичному китайському гарніру здоровіший смак із нашим корисним смаженим рисом, який містить лише 283 калорії. Все ще весь смак, але трохи додаткового поживного підживлення, щоб піти на винос/підробку ввечері в п’ятницю.

здоровий

Наша версія смаженого яйця упакована хрусткими овочами та ідеальною легшою стороною для домашньої китайської страви. Ви навіть можете подати його як основну страву, оскільки воно насправді все це має. Це далеко не традиційно, але, звичайно, смачно.

Це безтурботний гарнір або основний прийом їжі, який легко адаптувати. Прекрасний спосіб використати залишки їжі, це остаточне кидання всього цього в одну каструлю і приготування. Ви можете адаптувати в ньому овочі, додати різні види білка на свій смак і навіть додати йому пікантного удару.

Чому ви повинні це спробувати?

    Легко адаптується, тому чудова їжа в холодильнику Всього 283 калорії на порцію Смачний гарнір для китайських страв Чудовий спосіб надати страві овочевого підсилення. Варять на одній сковороді

Що вам знадобиться

    кунжутну масло - це дає чудовий смак для початку страви, однак ви можете замінити його на соняшникову, рослинну або оливкову олію. Зубчики часнику - заощадите трохи часу і використовуйте чайну ложку готового подрібненого часнику з банки. Приготовлений рис - цей рецепт зроблений з уже звареного рису. Отже, ви можете приготувати його перед тим, як приготувати цей гарнір, або скористатися залишками, зробленими напередодні ввечері. Ви навіть можете заощадити більше часу і використати пару мішків рису, що можна готувати в мікрохвильовій печі. Лук-шалот - якщо у вас немає цибулі-шалоту, тоді ви можете поміняти їх на невелику нарізану кубиками цибулю, але вона не матиме такого ж солодкого смаку. Кукурудза дитяча - вони додають трохи страви та кольору страві, однак ви можете поміняти його на будь-які хрусткі овочі. Імбир - чи знаєте ви, що можете заморозити імбир, а потім натерти його замороженим прямо на сковороді. Ви також можете придбати хлопцям тертий ледачий імбир, щоб заощадити трохи часу. Китайська п’ять спецій - це ключ до дивовижного смаку цієї страви. Ви можете знайти його з усіма іншими травами та спеціями у супермаркеті, тому немає необхідності відвідувати спеціалізований супермаркет. червоний перець - ви можете поміняти це на будь-який колір болгарського перцю. КабачокПаростки квасоліПодрібнена капуста - ми використовували білокачанну капусту, але червонокачанна буде працювати і додаватиме ще більше кольору. МоркваЯйцяСоєвий соус - спробуйте використовувати версію з низьким вмістом солі, щоб утримати рівень солі. Ви також можете поміняти його кокосовими амінокислотами на безглютенову версію цієї страви.