Здоровий парфет з чізкейком Рейчел Хороше харчування
Здорові парфе з чізкейків
Парфе з чізкейків, який підсилює білок, клітковину та антиоксиданти, не погіршуючи смаку та текстури для задоволення.
Насолоджуйтесь як десерт Шавуот або в будь-який час року, справді!
Здорові парфе з чізкейків
Інгредієнти:
Гранольний шар:
- ½ чашка фісташок
- ½ чашка Овес
- ½ чашка кокосової стружки, несолодкий
- 1 ст. Ложка кокосової олії
- 1 ст. Ложка кленового сиропу
Шар для наповнення сирників:
- 4 унції вершкового сиру, кімнатної температури
- 1 склянка грецького йогурту
- Цедра 1 лимона
- 3 ст. Ложки кленового сиропу
Полуничний соус шар:
- 1 склянка полуниці, подрібнена
- 1 ст. Ложка кленового сиропу
- 2 ст. Ложки насіння чіа
Гранольний шар:
У широку миску киньте фісташки, овес та кокосову стружку з кленовим сиропом та кокосовою олією, поки добре не покриються. Викладіть на вистелений деко і випікайте при температурі 325 градусів протягом 10-15 хвилин або до золотистої скоринки. Дістаньте з духовки і дайте повністю охолонути. Відкладіть і зробіть начинку для чізкейків.