Застряг тут у колії для схуднення; s Як витягнути з нього; Life Sprout Bioceuticals
Ви нещодавно потрапили в колію для схуднення?
Чи відчуваєте ви, що робите все правильно, але ваги просто не рухаються?
Втрата ваги для багатьох може здатися величезною важкою битвою. Часто, коли ми починаємо дієту або нову програму, яка допомагає нам досягти поставленої мети, вага, як правило, швидше знижується. Потім, через кілька тижнів або навіть місяців, ми потрапляємо на плато і виявляємо, що більше не втрачаємо, хоча ми відчуваємо, що все ще робимо все правильно.
Це плато у схудненні може стати моментом, коли ми або дотримуємося його, і продовжуємо досягти цільової ваги, або ми відмовляємось.
Зазвичай це останнє, оскільки ми починаємо слухати внутрішню балаканину «це занадто важко» або «в чому сенс, я міг би також їсти морозиво, якщо більше не можу втратити на цій дієті».
Ось кілька корисних способів прорватися через цю колію для схуднення.
1. Повторно оцініть і повторіть свою причину бажання схуднути
Ми всі хочемо миттєвого задоволення, але правда полягає в тому, що втрата ваги вимагає часу та зусиль. Вся справа в прогресі кожного дня і не стільки турбуватися про те, скільки часу потрібно, щоб зняти всю вагу. Ваше "чому", причина бажання схуднути повинна бути сильною. Справа не лише в цифрі на вазі або в тому, щоб добре виглядати в купальнику, тут є не тільки це. У чому ваша причина? Це бути здоровим зразком для наслідування для своїх дітей? Вагома причина не дає нам пережити найважчі часи.
2. Ви розслабилися більше, ніж ви уявляли під час їжі
Коли ми вперше починаємо дієту або програму схуднення, ми відчуваємо себе радісно і радісно. Ми суворо дотримуємось його Т і тримаємо свою увагу на своїй меті. З часом ми стаємо комфортнішими та трохи більш розслабленими з нашими харчовими звичками. У нас починають виникати думки на кшталт "Я можу врятуватись трохи більше на тарілці" або "Цей маленький укус їжі тут не зробить величезної різниці". Ми бачимо, що шкала падає, і ми думаємо: "вона все одно знизиться, якщо я час від часу потураю".