Здоровий рецепт курячого моцарелли

За останній час традиційний метод прийому їжі, що складається з трьох квадратів на день, бачить безліч недоброзичливців. У своїй новій книзі «День 2 їжі» особистий тренер і тренер з охорони здоров’я Макс Лоуері стверджує, що вживання в їжу лише ДВОХ прийомів їжі на день - це спосіб допомогти вам спалити жир і підготуватися. Швидко.

столові ложки

Його метод періодичного голодування передбачає вибір сніданку та обіду, або обіду та вечері з його асортименту корисних, смачних та ситних варіантів їжі. Підкріплений власним досвідом та великою кількістю досліджень, він обіцяє, що ви відновите своє тіло до природного стану спалення жиру, збільшите енергію та нормалізуєте свої гормони голоду.

"Пост не має нічого спільного з голодом", - пише він. "Йдеться про те, щоб дати своєму тілу те, що йому потрібно, коли йому це потрібно. Просто підсунувши свій перший прийом їжі трохи пізніше, ви можете оптимізувати практично кожну систему свого тіла".

Продано? Тепер ви можете спробувати один із його смачних рецептів нижче.

"Це дуже смачний спосіб приготування курки, зберігаючи її приємною та вологою в насиченому томатному соусі", - говорить Макс. "Вершкове масляно-бобове пюре ідеально доповнює курку, поглинаючи весь чудовий томатний соус. Масло в зернах є хорошим джерелом білка і клітковини, тому має значно нижчий показник глікемічного індексу, ніж картопля, а це означає, що це не вплине рівень цукру в крові таким же чином ".

Відредагований витяг із "The 2 Meal Day" Макса Лоуері, опублікований Kyle Books, $ 32,99