Здоровий рецепт вафель; Nics Nutrition

вафель

Вафлі завжди мене заінтригували, але враховуючи те, що більшість завантажена цукром і калоріями, я ніколи не був великим шанувальником . дотепер! З вафель насправді можна зробити ідеальний здоровий сніданок, закуску або десерт (коли вони зроблені належним чином), і я не міг чекати поділитися з вами цим супер здоровим рецептом вафель.

Цей рецепт - низькокалорійний, з низьким вмістом ГІ, з високим вмістом клітковини та білків, а значить, ІДЕАЛЬНИЙ для будь-якої пори дня (я також писав у блозі рецепт вафельних шоколадних білків!).

У продажу є безліч вафельниць, але я отримав їх від Amazon. Є деякі дешеві, а також дорожчі марки, однак я справді був вражений своїм; він швидко нагрівається, робить 2 квадратні вафлі за раз, простий у використанні та чищенні, а також виглядає непогано!

Здоровий рецепт вафель

Інгредієнти

  • 1 банан середнього розміру, пюре
  • 2 цілих яйця
  • 4 яєчних білка
  • 50г вівсяного борошна *
  • 1/2 ст. Ложки розпушувача
  • Необов’язково: 1-2 ч. Ложки ванілі, кориці, імбиру або стевії **
  • Начинки: йогурт, чорниця, мед (все, що завгодно!)
  • Спрей-олія