Здоровий салат з яєць з тунця з вагами, які спостерігають за вагою, вказує на худу кухню
Салат з тунця відповідає яєчному салату - це смачний, простий рецепт! Настільки універсальний, їжте поодинці або приготуйте бутерброд, обгортання салатом або салат з основних страв. Не забудьте ознайомитися з моїми порадами щодо подачі нижче, щоб отримати швидкі, смачні рецепти. Кожна порція ½ склянки містить 139 калорій, 6 грамів жиру, 2 блакитних смарт-точки WW Freestyle та 4 зелених .
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 20 хвилин для яєць
Інгредієнти
1 (5 унцій) білого тунця білого альбакору можна упакувати у воду, добре процідити
2½ столові ложки легкого майонезу, мені подобається Best Foods Light (Hellman’s)
2 великих яйця, мені подобається Egg-land Кращі яйця
½ чашка селери, нарізана кубиками
2½ ложки маринованого смаку
2 чайні ложки гірчиці жовтої або пряно-коричневої
Інструкції
1. Яйця, що зварюються в крутому вигляді: Помістіть яйця в невеликий горщик і залийте холодною водою. Встановіть таймер на 20 хвилин. Доведіть воду до кипіння. Потім замовчіть і варіть до тих пір, поки через 20 хвилин таймер не вимкнеться. Злийте воду в раковину. Додайте в горщик кубики холодної води та льоду, щоб за бажанням швидко охолодити яйця. Після охолодження очистіть і натріть на тертці або подрібніть на невеликі шматочки.