Здоровий швидке схуднення Будь здоровим Будь щасливим
Представляємо дієту RABBAP Vector - доступний протокол схуднення, який дозволяє безпечно та ефективно знижувати вагу без ліків та хитрих комерційних харчових продуктів.
Хворі запитують мене. "Доктор. Джиме, ти можеш посадити мене на дієту, щоб скинути кілька кілограмів? " Правда: я рекомендував багатьох, але дотепер вони в основному були невдалими.
Сьогодні я представляю свою дієту RABBAP Vector - доступний протокол схуднення, який дозволяє безпечно та ефективно знижувати вагу без ліків та хитрих комерційних харчових продуктів.
Пацієнти, які строго дотримуються протоколу фази 1, втрачають 10% своєї ваги всього за 28 днів, що, звичайно, є казковим стрибком до нового вас!
Ось Фаза 1: перші 28 днів:
По-перше, встановіть реалістичні коротко- та довгострокові цілі. Принциповим для цього є те, скільки ви хочете втратити за перший місяць. Це ваша короткострокова мета, яка становить 10% від вашої поточної ваги. Щоб розрахувати вплив втрати ваги на 10%, помножте свою вагу на 0,9. Якщо ви зараз важите 200; наприкінці 28 днів ви важите 180. Wowzers!
Ваша довгострокова мета визначає вашу ідеальну вагу залежно від вашого зросту. Це ваш індекс маси тіла, також відомий як ІМТ. Національний інститут охорони здоров’я встановлює для цього значення 20-25. Щоб краще зрозуміти поняття ІМТ та розрахувати вашу ідеальну вагу, Google: Калькулятор ваги ІМТ NIH.
Тепер вам добре їхати!
Ви встановили свої короткострокові та довгострокові цілі. Зупинимося на векторному протоколі RABBAP.
Ось ваш добовий режим на фазі 1.