Здоровий сніданок із вмістом менше 300 калорій The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 12 листопада 2019 р., 08:00 за IST

01/7 Снідайте, як король

Багато людей вважають те, що ви їсте на сніданок, як паливо, яке живить ваше тіло протягом дня. Вважається необхідним добре харчуватися і правильно харчуватися вранці, щоб ви були в функціональній формі як психічно, так і фізично. Кажуть, снідати як король, обідати як принц, а вечеряти як бідний, і маючи це на увазі, ось кілька корисних варіантів сніданку, які забезпечать вас повноцінною дозою їжі вартістю всього 300 калорій або менше.

здоровий

02/7 Каша з лободи

Ніби кіноа недостатньо для харчування, додавання таких інгредієнтів, як чорниця, скибочки яблук та молоко, робить добре округлену кашу для сніданку, багату на поживність та смак. Найкраща частина? Ви споживаєте лише скромні 218 калорій.

03/7 Бутерброд з арахісовим маслом та бананом

З цього вийде смачний і корисний сніданок, але при вимірюванні калорій це трохи хитромудро. Залежно від кількості та якості арахісового масла та виду хліба, який ви використовуєте для приготування бутерброда, калорії будуть відрізнятися. Ідеальний сандвіч з арахісовим маслом і бананами до 300 калорій повинен містити одну столову ложку натурального арахісового масла, половину банана, нарізаного скибочками, і цільнозерновий або багатозерновий хліб.