Здоровий спосіб життя, від мрії до реальності - DeepH
Напевно, ми всі пам’ятаємо ситуації, коли ми кинули половину шляху і повернулися до старих звичок, таких як пропуск ранкової пробіжки або нездорова їжа. Водночас ми лаяли себе за лінь і відсутність сили волі. Сьогодні я дам вам поради, як перестати відкладати і змінити своє життя.
Зосередьтеся на своїй меті. Вам це дійсно потрібно? Для початку чесно дайте відповідь на запитання: "Чи збігається моє бажання з моїми потребами?" Суть в тому, що багато наших цілей недосяжні лише тому, що вони продиктовані зовнішнім середовищем. Якщо, наприклад, ви вирішили схуднути під тиском думки вашої дружини, то навряд чи ви будете робити все можливе. Тому, перш за все, ви повинні чітко вказати причину, за якою ви ставите цю мету, і запитати себе, чи готові ви на неї піти, навіть якщо вам бракує часу чи грошей.
Якщо ви усвідомлюєте, що поставлена вами ціль не є вашою фактичною потребою, переформулюйте її так, щоб вона вам сподобалася. Наприклад, «Я вибираю здорову дієту не тому, що так сказав мій дієтолог (друг/лікар), а тому, що моє тіло - це чудовий механізм, який заслуговує на найкращу здорову їжу».