Здоровий Тірамісу - насичений, вершковий і таємно ДОБРИЙ для вас!
Я тримаюся цього здорового рецепту тірамісу вже більше року, і я радий нарешті ділитися ним. Якщо ви спробуєте рецепт, сподіваюся, вам сподобається він так само, як і нам.
Він насичений, кремовий і неймовірно легкий - все менше 100 калорій!
Вісім років тому мені дали надзвичайну можливість провести Різдво в Італії.
У нас є двоюрідні брати, які ведуть готель у приємному пляжному містечку на італійському узбережжі, і хоча вони ніколи не зустрічали нас до нашої подорожі, вони повністю обсипали нас гостинністю.
Різдво того року було несхоже на жодне інше, яке я коли-небудь переживав.
Правило №1, яке я навчився, переживши італійські збори: якщо хтось кладе перед вами найсмачнішу їжу у вашому житті, а потім запитує, чи не хочете ви секунд, ваша відповідь завжди повинна бути НІ.
Буде ще щонайменше 7 курсів, не включаючи десерт.
Тож вам краще зберегти місце.
Але кожен курс буде настільки привабливим, що, незважаючи на всі ваші зусилля, ви швидко відмовитесь від цього правила. Їжа складатиметься з більш ніж трьох годин розслаблення, спілкування з родиною та друзями, пиття та наповнення настільки повно, що Ви переконаєтесь, що не зможете поміститися в десерті. Але коли тирамісу з’явиться, ви виявите, що говорите: “Лише один укус”.
А потім ще ...
А потім ще ...
Якщо ти щось подібне до мене, ти завжди можеш знайти місце для тирамісу.
Закріпіть зараз, щоб зберегти на потім
Здоровий Тірамісу
Інгредієнти
- 2 ст. Ложки олії або молока на вибір
- 1/2 склянки шовковистого тофу або кокосового крему
- 2 ч. Ложки чистого ванільного екстракту
- 1 яйце або лляне яйце
- 1/2 склянки спельти, gf ap або білого борошна
- 1/4 ч. Ложки кожна: сіль і сода
- 1/3 склянки цукру на вибір або ксиліт
Інгредієнти для наповнення:
- 3/4 склянки шовкового тофу або кокосового крему
- 3/4 склянки вершкового сиру або веганського вершкового сиру
- 1/2 ч. Ложки лимонного соку
- 1/4 ч. Ложки чистого ванільного екстракту
- 2 ст. Л. Цукрової пудри або еритритолу
- 3 1/2 ст. Л. Еспресо (або 3 1/2 ст. Л. Води, змішаної з трохи більше 1 ст. Розчинної кави)
- за бажанням 1 1/2 ст.л. рому або кілька крапель екстракту рому
- необов’язково какао для запилення зверху
Інструкції
Примітки
Ви зробили цей рецепт?
Популярні рецепти цього тижня:
Оцініть цей рецепт
Опубліковано 27 березня 2014 р
Зустріньте Кеті
Chocolate Covered Katie - один із 25 найкращих веб-сайтів про їжу в Америці, і Кеті була представлена в The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post та ABC's 5 O’Clock News. Її улюбленою їжею є шоколад, і вона вірить, що їсть десерт кожен день.
Отримайте безкоштовні рецепти
Не пропустіть НОВІ Безкоштовні здорові рецепти
Зареєструйтесь нижче, щоб отримувати ексклюзивні та завжди безкоштовні здорові рецепти прямо у своїй скриньці: