Здоровий, високобілковий полуничний тостер Штрудель Рецепт

здоровий

Факти харчування

Інгредієнти

  • 1 Costco коржик з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини
  • 4 невеликі полуниці
  • 1/4 совок Muscle Gauge Nutrition ванільний порошок сироваткового білка
  • 1/4 совок Міцелярний казеїн Білок змішується з водою до кремової текстури

Інструкції з приготування

  • Викласти коржик.
  • Ягоди в мікрохвильовці, а потім розбийте.
  • Додайте до полуниці сироватковий білок і добре перемішайте.
  • Помістіть ягідну суміш в центр коржика.
  • Складіть в боки і зверху, щоб сформувати штрудель з тостером прямокутника (використовуйте трохи білка, змішаного з водою, як клей, щоб тримати закриті стулки).
  • Гриль на мангалі Джорджа Формана протягом декількох хвилин, так що зовні стає хрустким! (Або ви можете обернути його пергаментним папером і покласти у справжній тостер, але стежте, щоб папір не згорів!)
  • Змішайте казеїн і воду - покладіть у пакет на блискавці і відріжте невеликий куточок.
  • Після того, як штрудель з тостером закінчиться, нанесіть зверху казеїнову суміш!