Здоров’я Секс і втрата ваги - BikeRadar
Гендер має значення в післяріздвяній битві з опуклістю
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділіться на Reddit
- Надіслати електронного листа другові
Зараз цей конкурс закритий
7 січня 2008 року о 00:00
Як і всі інші, відомо, що велосипедисти трохи набирають вагу за Різдво чи після свят, які не пов'язані з велосипедом. Харчуватися хорошою їжею - одне із задоволень життя, і, зрештою, фізичні вправи - найкращий спосіб протистояти будь-яким надмірностям.
Шлях до ідеальної дієти та фітнес-програми заповнений міфами, хибними уявленнями, відкинутими тенденціями та різними повідомленнями. Отже, чи правда, що вправи натщесерце спалюють більше жиру? І чому чоловіки повертаються після двотижневих гастролей, скинувши кілограми, коли жінки роблять однакову відстань, але їх вага не зрушується?
Багато чого ми досі не розуміємо щодо управління вагою. Зрозуміло одне: більшість чоловіків, як правило, худнуть легше, ніж більшість жінок. Чоловіки просто додають фізичні вправи, віднімають зайве пиво, чіпси, шоколад і жирну їжу, а зайві кілограми тануть. Жінки для порівняння скаржаться, що вони трохи втрачають вагу, досягають плато і, здається, не можуть зрушити останні кілограми, незважаючи на регулярні велосипедні прогулянки.
Причини цього складні, але включають вплив фізичних вправ на апетит та природний дизайн жіночого тіла. Останнє стосується потреби жінок підтримувати запас калорій для підтримки дев’ятимісячної вагітності.
Це природний спосіб забезпечити виживання виду, але не надто допомагає, коли вашим пріоритетом є фізична підготовка та втрата ваги, а не створення молодих велосипедистів. Фізичні вправи можуть тимчасово послабити ваш апетит, але голод зазвичай починається приблизно через годину.
Фізичні вправи та апетит
Фізичні вправи не є ефективним способом схуднення жінок. Апетит частково регулюється температурою тіла, тому, якщо вам спекотно і спітніло після тривалої їзди або тренувань, ви можете деякий час не відчувати голоду. Але сильний цикл дощу або холодного вітру може викликати у вас почуття ненажери.