Зелений чай - Чоловічий журнал

журнал

Звідки це походить: Зелений чай - це чай, виготовлений лише з листя особливої ​​рослини, яка походить з Азії, Camellia sinensis. Чорний чай виготовляється з однієї рослини, але ці два чаї відрізняються через спосіб їх обробки. Зелені чаї переробляються найменш, і метод зберігає більше поживних речовин порівняно з методами інших чаїв.

--> Зелений чай використовується тисячі років; вона виникла в Китаї і охопила більшість культур в Азії. В останні десятиліття він також отримав надзвичайну популярність на Заході завдяки своїм головним вигодам для здоров'я.

Що це зробить для вас: "Зелений чай вважається антиоксидантом, і, як пропонується, він відіграє важливу роль у серцево-судинних захворюваннях, раку та інших хворобах", - пояснює Сара Каррі, доктор медицини та особистий тренер ТОВ "Фізична рівновага", що базується в Нью-Йорку. Ось погляньте на дві ключові переваги, які вам можуть бути найбільше цікаві:

    Спалює жир і допомагає схуднути
    Деякі дослідження виявили, що екстракт зеленого чаю, багатий поліфенолами та катехінами, є корисним для лікування ожиріння, оскільки він викликає термогенез та стимулює окислення жиру. Катехін, поширений у зеленому чаї, епігалокатехінгалат (EGCG), збільшує обмін речовин у спокої та стимулює спалювання жиру. Голландські дослідники допомогли 76 людям схуднути і протягом наступних трьох місяців давали пацієнтам або 270-міліграмову капсулу зеленого чаю, або плацебо щодня. Група, яка приймала зелений чай, продовжувала худнути, але група, яка приймала плацебо, незабаром відновила втрачену вагу. Інше дослідження погодилося, що EGCG може потенційно збільшити окислення жиру у чоловіків і може сприяти ефекту зеленого чаю проти ожиріння.

Також варто зауважити: "Якщо ви зазвичай щоранку п'єте каву, наповнену вершками та цукром, або 500-калорійну мокку, то заміна будь-якого безкалорійного зеленого чаю, безумовно, сприятиме зниженню ваги, оскільки ви скорочуєте щоденне споживання калорій" Вказує Каррі. "Якщо ви регулярно їсте надлишкові калорії і не активні, випивання таблеток із зеленим чаєм не буде робити багато (або щось інше!), Щоб протидіяти цьому".