Зелений чай зі свистом і цукровий діабет - рекомендації та…
Кевін Б. 4 травня 2020 р
Дієта - це ключовий фактор для лікування діабету. Частина дієти - це те, що ви п'єте. І слід уникати вживання напоїв з додаванням цукру, але чи знаєте ви, чай також настійно рекомендується всім, хто страждає на діабет?
Зелений чай і діабет
Все більше досліджень показує, як вживання зеленого чаю може допомогти людям запобігти появі діабету. Але зелений чай також хороший, якщо у вас вже діагностований діабет. Поліфоеноли в зеленому чаї допомагають зменшити окислювальний стрес і розширюють артерії, знижуючи артеріальний тиск, запобігають згортанню крові та знижують рівень холестерину. Усі ці заходи знижують ризик серцево-судинних захворювань, що підвищується у людей, які страждають на діабет.
Зниження артеріального тиску та втрата ваги (що також допомагає зелений чай) підвищує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові. Зелений чай містить високий вміст катехінів (різновид антиоксидантів), що допомагає зменшити ефекти інсулінорезистентності, зменшуючи травлення та всмоктування вуглеводів.
Зелений чай сам по собі не контролює рівень цукру та холестерину в крові, його потрібно доповнювати збалансованою дієтою з низьким вмістом цукру, простих вуглеводів та насичених жирів. Слідкуйте за ретельним моніторингом своїх номерів, щоб відстежувати прогрес.
Вживання зеленого чаю також може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу. Дослідження показали, що ті, хто п’є зелений чай, мали до 33% менше шансів на розвиток цієї форми діабету. Зелений чай має інші переваги, включаючи заспокійливий ефект завдяки вмісту L-теаніну. Це допомагає зменшити тривогу та стрес та запобігає підвищенню артеріального тиску, пов’язаному зі стресом.