Зелений коктейль манго для рецепта для схуднення Давайте поговоримо про фітнес

Я люблю свої ранкові зелені смузі! Немає нічого подібного до зеленого смузі для схуднення. Поки що кожен рецепт коктейлів із суперпродуктів, який я спробував, мав чудовий смак, і я з нетерпінням чекаю, щоб поділитися своїми рецептами з усіма вами. Сьогоднішнє меню смузі - це Супер зелений смузі з манго!

І пам’ятайте найважливішу частину приготування власних смузі: експериментуйте! По-перше, це допоможе вам знайти рецепти та інгредієнти, які вам сподобаються, а по-друге, допоможе отримати велику різноманітність поживних речовин, які ви вводите в організм.

один банан (може бути замороженим або свіжим)
2 склянки шматочків манго (це близько 30 шматочків)
6 унцій апельсинового соку (свіжовичавлений чи ні)
6 унцій води
одна чайна ложка порошку маки (за бажанням; це суперпродукт)
одна столова ложка насіння чіа (необов’язково; якщо ви додасте насіння чіа, переконайтеся, що ви споживали смузі після змішування, оскільки в іншому випадку чіа зростає, як домашня тварина чіа, і зробить смузі трохи схожим на пудинг)
шпинат (стільки, скільки вмістиш у своєму блендері - я використав близько ⅓ фунта або 4 величезні жмені)

Змішуйте, поки не досягнете бажаної консистенції

Цей рецепт робить смузі приблизно 28-32 унцій, і я використовував блендер Blendtec, щоб збити його. Я використовував органічний шпинат, органічний апельсиновий сік, органічний банан - шматочки манго були звичайними.

9 відповідей на тему “Зелений смузі манго для рецепту для схуднення”

Дякую, Аллен - останнім часом я роблю зелений смузі для схуднення, і я думаю, що це працює, але я хочу додати більше зелені, як шпинат - я думаю, що додаю недостатньо - будь-які ідеї щодо того, скільки шпинату додати, щоб допомогти зі зниженням ваги?