Згорілі калорії, що йдуть на милю

милю

Згорілі калорії, що йдуть на милю - Фото від Glass_House

Коли ви вперше починаєте програму пішої прогулянки, одне з найвизвольніших моментів, яке слід навчитися, полягає в тому, що звичайна людина спалює приблизно 100 калорій на милю, незалежно від того, граєте ви, ходите, бігаєте, бігаєте бігом або бігаєте милю.

Зараз це чудова новина. Якщо ви черепаха АБО заєць, ви спалите приблизно 100 калорій за кожну пройдену милю. У нашому швидкому темпі світу не хвилюйтеся про те, скільки часу у вас піде на фінішну пряму.

Все, що вам потрібно зробити, це додати ще кілька кроків тут і там. Ваші додаткові кроки додадуть вашим кінцевим фітнес-цілям.

Тож жваво пройдіться довжиною доріжки або прогуляйтеся через вітрину торгового центру на відстані 1 милі. Калорії будуть однаковими на відстані.

Швидкі прогулянки дадуть вам більше аеробних переваг, і ви спалите більше калорій за годину, чим швидше ви підете. Давайте дивитися правді в очі . . . БУДЬ-який пішохідний рух краще, ніж бути кушеткою.