Згоріть калорії на День Подяки вже наступного дня, використовуючи жорсткий шопінг Grand Forks Herald
ФАРГО - Четвер багато з нас подякують за добрі речі, які прийшли до нас у житті, а потім сідають за стіл і набивають обличчя, поки наші стільці не хитаються, а диван не стогне, коли ми в нього вдаряємося.
Рада з контролю за калоріями заявляє, що середній американець може вдихнути 4500 калорій і 229 грамів жиру на День Подяки.
Це 3000 калорій в індичці, дегустаторах, запіканках та десертах, а також ще 1500 калорій, що пасуться на чіпсах, діпах, солодощах та газованих напоях, коли ми дивимося на паради та футбол на трубі.
Споживання більше ніж удвічі перевищує середньодобові потреби в калоріях.
Навіть якщо ви хтось, хто вважає підливу напоєм, ви, мабуть, задаєтеся питанням, що ви можете зробити, щоб розробити частину цієї оргії турецької доброти.
Чому, магазин, звичайно!
Попереду нас чекає Чорна п’ятниця - і для деяких магазинів, що також з’їдають частину четверга, - саме час перевірити крилату фразу “Купуй, поки не впадеш”.
Будьте готові відчути опік:
- Водіння: Це близько 72 калорій за півгодини для 160-кілограмової людини, повідомляє gym.com.
Не має значення, їдете ви через річку чи через ліс - до місцевого торгового центру, куди ви поїдете.
- Якщо вам подобається раннє ранкове хвилювання Чорної п’ятниці, у вашому пункті призначення буде лінія.
Це було пару днів. Ви, будучи богом покупок, маєте бути там лише дві-три години.
Зараз ідеальний час для занять йогою.
Забудьте йогу бікрам і приємну парну 100-градусну кімнату. Просто зосередьтеся на зайвих калоріях, які ви спалите, розтягуючись у темпі, ближчому до 10 нижче нуля.
Хатха-йога може бути складною в костюмі на снігоходах, але 155-кілограмовий чоловік може розраховувати спалити близько 298 калорій за годину, повідомляє Livestrong.com.
- Ви також можете зробити трохи тай-чи. Рухи повільні та контрольовані, але спалювання калорій підступно хороше: близько 300 калорій на годину для 155-кілограмової людини, каже Livestrong.com. Це еквівалент швидкої прогулянки.
- А чому б не додати імпровізовану сесію Zumba? Принесіть бумбокс, накачайте гучність і попросіть своїх покупців приєднатися, коли ви струшуєте пінетки Бейонсе.
Очікуйте спалити 572 калорії на годину, і все одно зможете їсти у своєму улюбленому телевізійному шоу, повідомляє caloriesburnedhq.com
- - Покупки: ваш пішохідний, непродовольчий прогулянка спалює 161 калорію на годину для 154-кілограмової людини, - йдеться на веб-сайті Calorie Count.
- Покупки: Змішані бойові візки.
Ви хочете спалити калорії? Перетворіть цей великий ящик у восьмикутник.