Жінки, які піднімають тяжкості, вигідні омолодженню тампи
Жінки, які піднімають тяжкості кілька разів на тиждень, не перетворять вас на Неймовірного Халка. Не лякайтеся підняття важкої ваги, боячись, що це призведе до “громіздкості”. По суті, підняття тягарів корисно для загального стану здоров’я.
Страх наповнити гру - одна з найбільших речей, що стримують жінок від досягнення мрійної статури.
Коли більшість жінок чують, що їм потрібно включити силові тренування у свій режим вправ, вони кажуть: «Але я не хочу бути громіздким!». Єдиною «громіздкою» жінкою, яку бачили, є культуристи, які вводять собі чоловічі гормони. Жінкам просто не вистачає природного тестостерону, щоб природно нарощувати такий м’яз.
Навіть чоловікам доводиться ходити в тренажерному залі, піднімаючи максимальну вагу кілька днів на тиждень місяцями поспіль, щоб лише набрати кілька кілограмів м’язів. І рівень їх тестостерону в 20 разів перевищує рівень середньої жінки.
Жінки з мускулистою статурою, які не приймають тестостерон, щонайменше кілька років піднімали важкі ваги. Крім підтримки дієти з високим вмістом калорій. Якщо дієта дає дефіцит калорій, організм буквально не матиме сировини для побудови нової м’язової тканини. Однак це допоможе зберегти та зміцнити м’язову тканину, оскільки жир втрачається. Це особливо вірно, якщо це поєднується із програмами дієти для схуднення та/або ХГЧ, які ми пропонуємо.
Жінки, які піднімають тяжкості Переваги
Підняття тягарів має багато переваг, і деякі з них можуть вас здивувати! Оскільки жінки не мають такого рівня тестостерону, як чоловіки, наша здатність набирати м’язи, як і вони, практично відсутня. Однак це не означає, що це не допоможе формувати наше тіло.
За даними Shape.com та Bodybuilding.com, переваги жінок, які піднімають тяжкості, включають:
- Більш ефективна втрата жиру, особливо жиру на животі
- Визначення м’язів
- Криві
- Спаліть більше калорій
- Зміцніть свої кістки
- Покращена якість сну
- Поліпшення здоров’я серця
- І більше!