Жінки потребують 400 мкг фолієвої кислоти щодня CDC
CDC закликає кожну жінку, яка могла завагітніти, отримувати 400 мікрограмів (400 мкг) фолієвої кислоти щодня.
Вітамін B фолієва кислота допомагає запобігти вродженим вадам розвитку. Якщо у жінки є достатня кількість фолієвої кислоти в організмі до і під час вагітності, у її дитини менше шансів мати серйозний вроджений дефект мозку або хребта
Нові матеріали, що містять фолієву кислоту на іспанській мові, були розроблені на основі великих формуючих досліджень з іспаномовними латинами дітородного віку. Ці безкоштовні матеріали доступні для громадськості.
Спробуйте приймати вітамін з 400 мікрограмами фолієвої кислоти:
- Коли чистите зуби, АБО
- Зі своїм сніданком, АБО
- Після душу, АБО
- Коли ви чистите волосся, АБО
- Якщо у вас є діти, приймайте вітамін, коли вони приймають своїх.
- Побачивши пляшку з вітаміном у ванній або на кухонному прилавку, ви також зможете це запам’ятати.
Що таке фолієва кислота?
Фолієва кислота - це вітамін групи В. Наші тіла використовують його для створення нових клітин. Фолієва кислота потрібна кожному. Але для жінок, які можуть завагітніти, це дійсно важливо! Якщо жінка має достатньо фолієвої кислоти в організмі до вагітності, це може допомогти запобігти основним вродженим вадам мозку та хребта її дитини. Ці вроджені дефекти є дефектами нервової трубки або NTD. Жінкам потрібно приймати фолієву кислоту щодня, починаючи до вагітності, щоб запобігти появі НТД.
CDC та Служба охорони здоров'я США закликають кожну жінку, яка могла завагітніти, отримувати 400 мікрограмів (400 мкг) синтетичної фолієвої кислоти щодня.
Скільки достатньо? Шукайте 100% щоденної вартості (DV)
Один із простих способів, як жінка може бути впевнена, що вона отримує достатню кількість фолієвої кислоти, - це приймати вітамін, який містить фолієву кислоту щодня. Таблетки з фолієвою кислотою та більшість полівітамінів, що продаються в США, мають 100% добової норми фолієвої кислоти; перевірте етикетку, щоб бути впевненим.