Жінки та голодування Основні поради жінкам, які переживають менопаузу Частина 3 Метод голодування в Інтернеті для Windows
У цій серії про жінок та голодування ми зосереджуємось на жінках, які переживають менопаузу або після менопаузи. Я хочу виділити цю групу, оскільки думаю, що вони часто вводять в оману, вважаючи, що вони приречені на те, що стосується схуднення.
Хоча їм важче схуднути, вони далеко не безнадійні. Жінки, які переживають менопаузу або після менопаузи, все ще здатні досягти своїх цілей щодо зниження ваги, як чоловіки та молодші жінки.
Давайте підсумуємо поради, якими я вже ділився:
У цій публікації цього тижня ми поговоримо важливість харчування, збагаченого поживними речовинами. Це одне з найбільш нехтуваних пояснень, чому деякі жінки плато або взагалі не втрачають вагу.
Чому так трапляється?
- Історія нежирних дієт. Більшість вітамінів жиророзчинні. Якщо ви не вживаєте здорових жирів, то ви не зможете засвоїти велику кількість поживних речовин із справжньої їжі, яку ви споживаєте.
- Багато вживаних нами рафінованих та оброблених продуктів містять мало поживних цінностей.
- Ваше здоров'я кишечника стає проблематичним через роки дотримання стандартної північноамериканської дієти, і ви не в змозі засвоїти багато поживних речовин із справжньої їжі, коли починаєте дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів та здорового жиру.
- Історія дотримання вегетаріанської або веганської дієти з низьким вмістом поживних речовин.
Як може ця повільна втрата ваги?
Голодування спонукає вашу симпатичну нервову систему виробляти протирегулятивні гормони, такі як норадреналін, гормон росту людини (HGH) та кортизол. Ці гормони називаються контррегуляторними гормонами, оскільки вони суперечать інсуліну. Інсулін зберігає енергію, а гормони, що регулюють регулятор, виділяють енергію.
Часто періодичне вивільнення протирегуляторних гормонів є досить корисним. Норадреналін підвищить рівень метаболізму. Секреція гормону росту допоможе нам поліпшити кісткову масу та збільшити м’язову масу, коли ми перервемо голодування.