Жир важливіший за вагу для здоров’я

Вага у ванній може показувати хорошу цифру, але скільки з цієї ваги становить жир, а не м’язи? Нові дослідження додають доказів того, що шкала не завжди розповідає всю історію, коли йдеться про ризики для здоров’я, пов’язані з вагою.

здоров

Зниження жиру в організмі є важливішим для здорового старіння, ніж низька загальна вага, повідомляють дослідники цього тижня в журналі Annals of Internal Medicine. Окреме дослідження показало, що молоді люди, які не мають фізичної форми, мають більший ризик розвитку діабету 2 типу в подальшому житті, навіть якщо їх вага здоровий.

Ось деякі речі, які слід знати:

НЕ ІМТ ВАЖЛИВО?

Так. Індекс маси тіла, або ІМТ, є мірою ваги людини порівняно з її ростом. Для багатьох людей це безліч доказів того, чи мають вони надмірну вагу чи ожиріння, а отже, підвищений ризик серцево-судинних захворювань, діабету та передчасної смерті. Як правило, ІМТ 25 і вище вказує на надмірну вагу, тоді як 30 і вище вказує на ожиріння. Хтось, хто має 5 футів і 9 дюймів, досяг би порогу ожиріння в 203 фунти.

АЛЕ ЦЕ НЕ ДОВІРНИЙ ЗАХОД

Деякі люди мають високий ІМТ, оскільки вони більш м’язисті. Більш поширені люди, у яких занадто мало м'язів і занадто багато жиру, навіть якщо їх ІМТ знаходиться в межах норми.

Склад тіла змінюється у міру старіння, при цьому частка м’язів зменшується, а частка жиру в організмі збільшується. Це уповільнює метаболізм, полегшуючи набір кілограмів у середньому віці, навіть якщо люди не змінили спосіб харчування та навантаження.

ВИСНОВКИ ЖИРИ

Доктор Вільям Леслі з Університету Манітоби замислювався, чи може погано виміряний жир в організмі пояснити суперечливий "парадокс ожиріння", в якому деякі дослідження припускають, що надмірна надмірна вага в подальшому житті може бути корисною для виживання. Він відстежив 50 000 канадців середнього та старшого віку, переважно жінок, які пройшли скринінг на остеопороз, що витончує кістки. Ті, хто проводить скринінг рентгенівських променів - відомий як DXA для подвійної енергії рентгенівської абсорбціометрії - вимірюють кісткову тканину, а також дозволяють оцінити жир.