Живіт опущений! Втратити алкоголь, щоб схуднути - New York Daily News

втратити

Однією з найпоширеніших цілей, якою поділяються багато хто в новому році, є остаточно схуднути. Ви, мабуть, змінили те, що їсте, почали більше займатися фізичними вправами і, можливо, навіть лягаєте спати раніше, оскільки дослідження показали, що сон дуже важливий для схуднення.

Але чи ти зазирнув до того, що п’єш?

Алкоголь може бути величезним стримуючим фактором для схуднення. Алкоголь містить сім калорій на грам, поступаючись лише самому жиру, який містить 9 калорій на грам. Це означає, що на те, щоб спалити лише дві склянки вина, знадобиться 52 хвилини ходьби.

Один ожеледичний чай з Лонг-Айленду може містити понад 780 калорій. Щоб випрацювати цей єдиний напій, знадобиться більше двох годин енергійних вправ!

Не тільки калорії в самому алкоголі можуть сприяти набору ваги. В огляді 2010 року, опублікованому в Physiology & Behaviour, зазначено, що вживання алкоголю до або під час їжі, як правило, збільшує кількість споживаних калорій під час їжі. Отже, ви, як правило, переїдаєте або вживаєте гірший вибір їжі, також п’ючи.