Живіть вашу сполучну тканину цілими продуктами; Свідомі рухи
Чи знали ви, що найбільш поширеною тканиною в організмі є не хто інший, як “сполучна” тканина?
Сполучна тканина “з’єднує” речі у вашому тілі, щоб допомогти зберегти вашу структуру. Він підтримує і закріплює деталі разом. Наприклад, у ваших суглобах є зв’язки (які прикріплюють кістки один до одного), а також сухожилля (що прикріплюють м’язи до кісток). Це приклади “щільної” сполучної тканини, виготовленої переважно з колагену.
Ваші суглоби також мають хрящі та рідину, щоб “амортизувати” кінці кісток під час руху, тому вони не натираються одне про одне і не викликають болю чи “зносу”. Хрящ і рідина також є частиною вашої сполучної тканини. Ця сполучна тканина складається з колагенових та еластичних волокон (еластину), хрящів, інших спеціалізованих клітин зі здоровою дозою амортизуючої рідини.
Але фасція не тільки в суглобах.
У вас також є тонка оболонка з волокнистої сполучної тканини, яка оточує кожен м’яз, кістку, нерв, артерію та орган тіла.
Вся ця сполучна тканина надзвичайно важлива для добре функціонуючого організму, і звичайно, є певні життєво важливі продукти харчування та поживні речовини, які підтримують оптимальне здоров’я тканин! І оскільки деякі частини суглобів не мають величезного кровопостачання, вони можуть зажити місяцями (або більше), щоб зажити після травми.
? Відсутність руху також відіграє ВЕЛИКУ роль у здоров'ї фасції ?
Важливо пам’ятати, що цілісність сполучної тканини, як і всі сфери здоров’я, не залежить лише від поживних речовин. Відсутність рухів також відіграє ВЕЛИКУ роль у здоров’ї фасцій - особливо фасцій м’язів, кісток та шкіри. Недолік сну, вплив токсинів навколишнього середовища та те, як ми маємо справу зі стресом, також впливає на нашу сполучну тканину. Отже, ваші повсякденні рутини можуть мати значний вплив на здоров’я та довговічність суглобів.
Тим не менш, у цьому дописі зосередимося на тому, щоб живити наші тканини виделкою, тому що всі ми хочемо постійно забезпечувати наші суглоби (та решту наших тіл) повноцінним харчуванням, щоб зробити їх максимально міцними!