Живіть за стилем життя MateFit

Дотримуйтесь цього простого плану дієти під час використання продуктів MateFit і спостерігайте, як ваше тіло стає здоровим і продуктивним тілом, якого ви завжди хотіли. і заслуговують!

протягом хвилин

Велика трійка

СОН

Спіть 6-8 годин на ніч. Якщо ви засинаєте менше 6 годин, ви почнете сприймати кожну можливість як можливість відпочити. Ваш мозок тимчасово переймає почуття винагороди. Він направляє дофамін вашій увазі, мотивації та діям мозку. Поки це відбувається, ваша епіфіза виділяє мелатоніновий сигнал, очікуючи, що ви віддасте мозку. Через цей стрес ваша симпатична нервова система, мабуть, збивається з розуму, збиває пульс, а ваш ВСР (допомагає регулювати рівень стресу і спокою) перебуває у жахливому стані. Ваше серце застрягає з більшою швидкістю, що змусить вас фізично переживати і сердитися. Вся ця серцева діяльність відключає вашу дофронтальну кору, тому що ваше тіло думає, що ви під загрозою. А наша дофронтальна кора - це наша область управління імпульсом у нашому мозку.

ВПРАВА

Отримуйте щонайменше 30 хвилин вправ на день. Регулярні фізичні вправи не тільки покращать ваше статура, серце та легені, але також покращать ваші розумові здібності. Вправи показали, що допомагають поліпшити розумову діяльність літніх людей - точніше їх рідинний інтелект та здатність приймати рішення. Крім того, ви просто ‘почуваєтесь’ краще, коли активні.