Журнал П’єра про лікування та засоби гомеопатії
ЯКЩО ми цього НЕ ЗНАЄМО, МИ В ГЛИБОКОЇ БІДОСТІ
Я почав писати цей твір близько півроку тому і відклав його, оскільки він був занадто запальним і, можливо, абсолютно неточним.
Наукове співтовариство зазнає повної втрати, пояснюючи, що дієта з високим вмістом холестерину не спричиняє вищого ризику серцево-судинних захворювань. Вважаючи мільярди, витрачені на доведення цього, правильним, якщо ми не знаємо цього без тіні сумніву, то що ми знаємо? Здавалося б, це майже ніщо, і це повинно змусити нас замислитися над тим, що, як ми вважаємо, є медично істинним в цілому.
Нам сказали, що вживання м’яса - це велике „ні, ні”, але кілька недавніх досліджень не показують взаємозв’язку між дієтою з високим вмістом жиру у тваринах та серцево-судинними захворюваннями, навіть коли хтось має генетичні маркери для підвищеного ризику серцево-судинної хвороби.
Це здивувало промислових переробників харчових продуктів, і зараз вони намагаються замінити деякі нежирні або нежирні продукти, які вони розробили, жиром. Виробники морозива дозволяють альтернативи, які вони використовували, і повертаються до жирних вершків. Питання в тому, чи повинні ми бути на цьому поверненні маятникової стрічки?
Відповідь, я думаю, повинна бути досить тонкою. З продуктами харчування завжди є дві речі, які стоять насамперед. Якість і кількість.
Для тих, хто кине дитину з водою для ванни, остерігайтеся. Я дотримуюся думки, що більшість із нас має зменшити кількість їжі, яку ми їмо, на 20-30%.
Не менш важливою є якість. Коли я їжу м'ясо, я їжу найкраще схоплену яловичину, яка доступна. Звичайно, у віці краще, як і ферменти та бактерії встигли розщепити тканини.
Хоча я не вважаю, що вегетаріанська дієта є обов’язковою, ці висновки також не означають відмови від вживання фруктів та овочів у великих кількостях. Насправді, я виявив, що біг і їзда на велосипеді настільки, наскільки я сприяю споживанню фруктів та овочів. Тіло просто просить їх. Після тривалого пробігу моє тіло хоче фруктів. Коли я не бігаю, у мене немає до них бажання. Простіше кажучи, все це дійсно добре розроблено. Приголомшливо.
100 миль
Тут теплі дні, тож який кращий спосіб продемонструвати вдячність, як взяти велосипед і виїхати на 100 миль. Я вийшов зі своєї квартири о 7 ранку і вирішив їхати 25А, північним маршрутом до Саутгемптона, Лонг-Айленд. Я мало що знав. Вперше вихід, цілих 60 миль вгору та вниз по пагорбах, досить крутих, було важко, і вони ледь не зламали мене. Коли я замислювався про те, щоб скоротити цей короткий шлях, нарешті я помітив, що пагорби стають трохи рівнішими та довшими. Я повісив там і пройшов, хоча зрештою квартира зупинила мене за 2 милі від села Саутгемптон. Тим не менше, мені дуже подобається їздити. Хороша розумова вправа точно. Я дізнався, що наповнення пляшки гарячим чаєм подвоїлося, коли я наблизився до Саутгемптона. Це пішло з 1 до 2 доларів.
Ніколи не здавайся.
-
П'єр
Натхнення
Біг може бути виснажливим або навіть нудним, але це не обов’язково. Зокрема, біг на довгі дистанції може бути ... ну, довгим!
Біг довше години не короткий (duh), і найбільшою проблемою є блукаючий розум. Ноги ходять (особливо з Хоками), але розум блукає повсюдно, і це робить біг набагато складнішим.
Головне, щоб продовжувати йти для мене, це не допустити, щоб розум заважав “Запізно”, “Я повинен встати рано завтра”, “Я забув зателефонувати так і так”, “Я сьогодні нічого не писав” “Холодно” “Гаряче”, вся ця балаканина абсолютно нескінченна. Ви розумієте, ми всі в одному човні.
Для мене спосіб уникнути балаканини:
1: Майте розклад змагань. Це дає мету і тримає вас у дорозі, а розум не перемагає.
2: Фокус на фінішній прямій. Легше вирішити, скільки часу ви збираєтеся бігати перед бігом, а не залишати його відкритим. Деякі люди використовують графік для усунення здогадок. Я вважаю за краще оцінити себе і вирішити, як триває тиждень. Якщо я пробіг гонку у вихідні, я не збираюся пробігти 15 тисяч у ніч на вівторок. Я пристосовую біг до того, що я роблю, особливо тому, що моя робота може тримати мене в офісі до 22:00; тому я вільно планую свій тиждень із пробігами 5K, 10K, 15K та 25K. Я вибрав, як тиждень триває, як правило, на два чи дні вперед. Наприкінці тижня я, мабуть, не пішов на компроміс щодо дистанції та базової підготовки.
3: Щоб зробити триваліші пробіжки комфортними, я на 100% концентруюсь на собі. Я потрапляю у внутрішній режим і спостерігаю, де знаходиться енергія мого тіла, щоб не відволікатися. Це схоже на Ци Гун.
Енергія всередині тіла зміщується. Зазвичай він проявляється у вигляді повільної кулі. Після того, як це починається, я намагаюся зосередитися на цьому. Він може залишатися в одній зоні, як щиколотка, а потім може перейти на ліву руку або потилицю, де б він не був, саме там я звертаю свою увагу. Зосередження уваги на русі, який він виробляє в районі, справді розбиває нудьгу, і я вважаю, що це дозволяє мені бігати швидше. Це, безумовно, робить час, поза часом.
4: Коли я не зосереджений на тілі в своєму тілі, я можу бути з людьми. Одного разу вся моя сім’я з’явилася в моїй свідомості. Це було гарно; там були мій тато, сестра, тітки та дядько, всі живі в моїй свідомості і несли мене до кінця. Вони всі мене вболівали, і я зовсім забула про себе. Я відчував легкість і переносився, і болі зникли.