Жувати, як ти маєш на увазі це - Основний форум - Методи виправлення - Велика робоча спільнота

Привіт ще раз. Я пам’ятаю, як бачив відео Майка Мева на своєму каналі Orthotropics (я не пам’ятаю, який саме), коли він казав «жувати їжу, як ти це маєш на увазі». Отже, чи найкраще завжди пережовувати їжу тверду, навіть м’яку їжу? Мої м'язи-масажери досить слабкі, але я помітив, коли я їжу; Я не кусаю сильно, що може бути причиною. Я почав жувати жуйку, тому, сподіваюся, це може збільшити силу м’язів. Але мені просто цікаво, чи варто мені починати кусати кожну їжу з трохи більшою силою? Спасибі

Жувати такі продукти, як ви, означає, що це, безумовно, цікава ідея. Але я не знаю, чи примушувати себе сильніше жувати м’яку їжу - правильний спосіб цього зробити. Я переживаю, що це призведе до пошкодження зубів. Натомість, що може бути краще, це зосередитись на прийнятті більших укусів і жуванні відкритого рота. Це може, природно, змусити вас використовувати більше м’язів, щоб жувати, тому що в роті буде більше їжі, і ви будете переживати більший діапазон рухів. Перевірте Метта Стоуні на YouTube, щоб зрозуміти, що я маю на увазі, і особливо перевірте його трансформацію щелепи за останні кілька років, це виглядає набагато ефектніше в русі, ніж на фотографії.

Крім того, певна їжа вимагає від вас жувати з більшою силою або жувати протягом більш тривалого періоду часу, ніж інші. В іншій темі люди говорили про те, як у азіатів хороші обличчя порівняно із Заходом, і я висловив теорію, що це може бути через той факт, що вони їдять більше рису (а може, і локшини), ніж хліба. Коли я жую рис, я помічаю, що він вимагає від мене жування з більшою силою, і це дає мені більше тренувань, тому що вам доведеться з усіх сил жувати кожне зерно, перш ніж ви зможете проковтнути. Можливо, варто поекспериментувати.

Іншою їжею, яка вимагає хорошої кількості жування, є м’ясо, особливо цілі шматочки червоного м’яса та хрусткі овочі.

Можливо, ми можемо перетворити це на якусь приказку на кшталт "жуй як печерний чоловік" або "жуй як грок" чи щось інше. Думаю, хтось ще на цьому форумі говорив про це раніше.

Так, я не сумніваюся, що щелепа Стоні така саме через його кар’єру. Ви повинні мати абсурдно потужні щелепи, щоб перемогти вашу конкуренцію в цій галузі.

http://claimingpower.com/gackts-jaws/ Цікаві речі. Десь у статті вони починають говорити про взаємозв'язок між жувальними продуктами (зокрема, дуже твердим шведським хлібом) та розвитком обличчя, який варто прочитати.

Я не думаю, що сучасна азіатська дієта є особливо жувальною порівняно із західною дієтою @Allixa. Складність дієти з рисом та локшиною блідне порівняно з такими речами, як традиційна шведська дієта/тверда гумка/професійний харчувач тощо. Чи можливо, що вони навчені тримати рот зачиненими частіше, ніж західні люди, як культурне явище? Я не думаю, що їх дієта допомагає їм у цьому плані.

UGG CHEW FOOD GOOD

@Matt. Існує етап "Пий їжу і жуй воду". Ідея цього полягає в тому, щоб пережовувати їжу, поки вона в основному не стане тонкою пастою. Це добре з кількох причин: Це краще тренування для вашої щелепи. Простіше поєднувати з ковтанням мови. Це допомагає ферментам слини ефективніше розщеплювати їжу в шлунку, що сприяє травленню. Це також заважає вам не заводити їжу і не спричиняти порушення травлення. Помивати та «жувати» воду перед тим, як ковтати її, також чудово, оскільки ви змішуєте в ній свої ферменти, що надалі сприятиме травленню.:]

Ви підкажете хорошу думку про твердий хліб у сільському стилі. Я точно не бачу багато з них у дієтах людей в наші дні. Більшість хліба, який я бачу навколо себе, коли роблю покупки, дуже м’який. Це може бути одне відсутнє посилання там. Але я помітив, що жуючи рис дає моїй щелепі кращі тренування, ніж вживання цих м’яких хлібців. Мені потрібно експериментувати з міцним хлібом, щоб побачити різницю.

Якщо це не так, то може бути кілька факторів, які можуть це пояснити, такі як харчування, уникнення ортодонтів або, можливо, щось, пов’язане із способом життя, як ви вказали. Було б добре, якщо б ми спробували скласти список продуктів, корисних для людей, які намагаються надати тренуванням щелепи. Твердий хліб та певні м’ясні нарізки точно будуть там.

На YouTube насправді є явище, яке називається "Мукбанг", коли люди роблять відеозаписи, як вони їдять їжу, аби люди могли дивитися та слухати, як вони їдять. Я міг би перевірити деяких із них, побачити, як харчуються люди з гарним обличчям, і поглянути на жувальні відмінності між деякими продуктами харчування.

Я не знаю про азіатів, але я помітив, що північноєвропейці мають більш розвинені щелепи, ніж середземноморські. Наскільки я розумію, скандинави були збирачами мисливців, а медсестри - неолітичними фермерами. Можливо, скандинавці харчувались жорсткіше з точки зору твердої їжі через те, що вони були мисливцями, тоді як медсестри мали м'якшу їжу з меншою кількістю м'яса. Якщо ви подивитесь на середземноморські дієти, наголос на м’ясі, на мій погляд, не надто виражений. У них багато різноманітності з точки зору овочів та зерен, але я не знаходжу м’яса, яке можна подавати у великих кількостях у багатьох середземноморських кухнях, будь то Іспанія, Італія, Греція чи Левант. У мене не було великого досвіду роботи з північноафриканською кухнею, тому я не можу коментувати.

Однак це лише теорія. Я знаю, що з точки зору розвитку щелепи жителі Середземномор'я мають тенденцію до більш неотенозних щелеп. Однак я помічаю, що південноєвропейці та інші середземноморські народи мають більш неотенозні профілі від чола до лінії щелепи (класичний плоский середземноморський профіль), тож це може бути просто якийсь фенотипний аспект, який насправді неможливо змінити. Хто знає. Важко сказати, коли подібні речі є екологічними чи генетичними. Я також помічаю, що південноєвропейці мають більше мікродонтів, ніж північні європейці, що, мабуть, пов'язано з більш м'якою дієтою.

Також хотів зазначити, що пережовування їжі до тих пір, поки вона не подрібниться до «тонкої пасти», як було сказано вище, допомагає регулювати апетит. Це дає вашому тілу більше часу на переробку їжі, завдяки чому ваше регулювання голоду стає більш ефективним. Це означає, що люди, які обробляють їжу, частіше переїдають. Я помітив, що я їжу значно менше, коли зосереджуюся на стратегічному жуванні. Швидше стаю ситішим. Це допомогло мені регулювати свою вагу без підрахунку калорій.

Раніше я міг їсти зі швидкістю вивезення сміття. Я насправді цим був відомий. Я міг їсти практично всіх дорослих чоловіків, які переважали мене понад 200 фунтів. Але зараз я фізично не можу цього зробити. Це чудово для особистої фізичної форми та для мого гаманця. Сумна частина, якщо б я хотів набрати вагу, зараз було б важко хаха

Я не знаю про азіатів, але я помітив, що північноєвропейці мають більш розвинені щелепи, ніж народи Середземномор'я. Наскільки я розумію, скандинави були збирачами мисливців, а медсестри - неолітичними фермерами. Можливо, у скандинавців була більш жорстка дієта з точки зору твердої їжі через те, що вони були мисливцями, тоді як у медсестер були м'якіші продукти з меншою кількістю м'яса. Якщо поглянути на середземноморські дієти, на мою думку, наголос на м’ясі не є надзвичайно вираженим. У них багато різноманітності з точки зору овочів та зерен, але я не знаходжу м’яса, яке можна подавати у великих кількостях у багатьох середземноморських кухнях, будь то Іспанія, Італія, Греція чи Левант. У мене не було великого досвіду роботи з північноафриканською кухнею, тому я не можу коментувати.