З’їдання принаймні одного шматочка фрукта на день зменшує ризик серцевого нападу на 40 відсотків, вважає велике дослідження
Люди, котрі завжди включали фрукти у свій щоденний раціон, мають нижчі показники захворювань серця, згідно з великим дослідженням Оксфордського університету, яке проводилось майже півмільйона людей
Вживання в їжу лише одного або двох шматочків фруктів щодня зменшує ризик серцевого нападу або інсульту на 40 відсотків, згідно з новими дослідженнями.
Семирічне дослідження, проведене майже півмільйона людей Оксфордським університетом, показало, що ті, хто завжди включав фрукти у свій щоденний раціон, мали набагато нижчі показники серцевих захворювань та двох основних видів інсульту.
Споживання фруктів реєстрували за п’ятьма категоріями: ніколи, щомісяця, один-три дні на тиждень, чотири-шість днів на тиждень та щодня.
Чим частіше люди їли фрукти, тим більше падали їхні ризики.
Дослідники виявили, що порівняно з людьми, які ніколи не їли фрукти, ті, хто їв їх щодня, знизили рівень серцево-судинних захворювань, що викликає інфаркти та серцеву недостатність, на 15 відсотків.
Рівень захворюваності на ішемічний інсульт - найпоширеніший тип інсульту - впав на 25 відсотків серед тих, хто їв фрукти щодня, а випадки геморагічного інсульту зменшились на 40 відсотків.
Ті, хто споживав фрукти щодня, також мали значно нижчий кров'яний тиск, згідно з дослідженням, представленим Європейському конгресу кардіологів у Барселоні.
Дослідження не вивчало, чи збільшувалось поліпшення здоров'я залежно від того, скільки шматочків фруктів люди їли на день.