Зимові відпустки 10 снігових видів спорту, які тануть калорії
На думку Statista, найчастіше прийняті новорічні постанови - це здоровіше харчування та схуднення. Але важко дотримуватися такої роздільної здатності, якщо ти звик бути домашнім узимку. Коли наближається 1 січня, легко вибрати гарну книгу та тріскучий вогонь, а не розшарування та захоплення відкритим небом.
Зимові відпустки та тренування
Тим не менше, як місце призначення, побудоване на дусі гри, ми знаємо, що враження на свіжому повітрі та досвідчені подорожі можуть направити ваше тіло та розум на рік вперед. Тож поставте все спорядження, напрямні та тепло, необхідні для повного насолоди зимою.
Зимові відпустки також можуть створити ваші фітнес-цілі. Для натхнення цього блогу ми скористалися нашою потужною зимовою програмою діяльності та власним досвідом зими в Монтані. Ранчо в Рок-Крік - це „вибирайте собі пригоди” зимових розваг. Ми пропонуємо гостям направити своє почуття дитячого подиву та вибрати те, що найбільше підходить їхньому тілу та амбіціям - затишне тренування або спокійне, повільне блукання.
Нижче наведено список наших зимових канікул в порядку приблизних калорій, спалених за годину для 150-кілограмової людини. Якщо ви не можете відвідати нас у The Ranch, ми сподіваємось, вони можуть надихнути вас піти, поки не пізно, і ці дивовижні тренування зникнуть ще на рік.
1. Бігові лижі | 450-1300 калорій/годину
Бігові лижі найкраще на мирній місцевості без великої натовпу. Людина вагою в 150 фунтів може сподіватися спалити близько 450 калорій на годину, рухаючись на повільній швидкості на рівному грунті, і понад 1300 калорій на годину на горі. Ми любимо цю діяльність, тому що вона дозволяє покрити простор Ранчо, використовуючи понад 20 миль переобладнаних пішохідних стежок, і вимагає дуже мало тренувань, щоб потрапити в паз. Це вимагає рівноваги, витривалості та авантюрного духу.
2. Зимовий жирний велосипед | 600-1000 калорій/годину
У 2016 році Ranch почав пропонувати їзду на велосипедах з жирними шинами цілий рік. Це дало нам ще один чудовий спосіб вийти на 20 + миль стежок у снігу. Якщо взимку рух звичайними гірськими велосипедами на цих трасах неможливий, це можливо на товстому велосипеді. Щоб перебороти сніговий покрив, потрібно набагато більше енергії, ніж бруду, а це означає, що це вбивця калорій.
3. Похід на снігоступах | 650 калорій/годину
Нарівні з пішим туризмом, снігоступами - ще один чудовий спосіб бути частиною пустелі, скидаючи при цьому фунти. Сучасні снігоступи більше не нагадують тенісні ракетки. Легкі рами та лезо пальців ковзають уздовж снігу і дозволяють швидко підніматися на пагорби. Як і багато зимових видів спорту, ви можете додати палиці, щоб зачепити руки і зробити це тренуванням для всього тіла. Додайте упаковку від 10 до 15 фунтів, наприклад, камеру та штатив, для додаткових 150+ калорій на годину. Багато місцевих жителів тримають пару снігоступів у задній частині машини, на випадок, якщо вони знайдуть трохи часу, щоб поміститися в невеликій прогулянці по чудовій просторі.
4. Катання на ковзанах | 398-700 калорій/годину
Не віднесіть цю діяльність до захоплення дитинства. Не так багато видів діяльності, які можуть розвинути ваш баланс і координацію, як катання на ковзанах. Кілька днів посвяти змусять вас кружляти водойму з відносною легкістю. Наш "Гранітний будиночок" має сусідній ставок та теплицю, де лід є необхідним місцем для нічних ковзанів та хокею. Годинна хокейна гра посилює навантаження, спалюючи від 500 до 700 калорій. Щосереди гості насолоджуються нашою годиною коктейлів Frost & Fire із катанням на ковзанах на ставку бікіні.