Зірка фітнесу розкриває найбільші міфи щодо набуття форми - Insider
Короткий зміст INSIDER:
• Тренер та зірка Instagram Анна Вікторія допомагає своїм клієнтам трансформувати своє тіло.• Вона каже, що багато жінок досі вірять у два великі міфи щодо набуття форми: що вони повинні їсти менше і що підняття тягарів зробить їх громіздкими.• Для більшості жінок, за її словами, жодне з них не відповідає дійсності.
Особистий тренер і експерт з фітнесу Анна Вікторія не випадково придбала своїх 1,3 мільйона підписників в Instagram: вона накопичила армію відданих шанувальників, чесно ставлячись до форми.
Вона, мабуть, найвідоміша своїми вірусними публікаціями в Instagram, які показують, що абсолютно нормально для вашого живота виглядати по-різному, коли ви сидите, а не коли ви стоїте. ("Я люблю обидві фотографії однаково", - написала вона у підписі до фотографії нижче. "Хороші чи погані ракурси не змінюють вашої цінності").
Але клієнти також полюбляють Вікторію за її Fit Body Guides: 12-тижневі програми з щоденними тренуваннями та програмами їжі, які обіцяють спалювати жир та набирати силу.
Вікторія, сертифікована як особистий тренер Національною академією спортивної медицини, нещодавно поговорила з INSIDER про імідж тіла, популярність в Instagram та свої поради для людей, які тільки починають займатися спортом та харчуватися здоровіше. Вона також розкрила два основних міфи про набуття форми, у які досі багато людей вірять - ось що вона мала сказати.
Перше: не вірте, що вам потрібно їсти менше, щоб досягти результатів у фітнесі.
Вікторія розповіла INSIDER про нового клієнта - жінку, яка регулярно займалася спортом, а також годувала груддю -, яка була розчарована, бо не бачила змін у своєму тілі. Виявилося, що проблема в тому, що вона їла лише 1800 калорій на день - приблизно половину палива, необхідного її організму, з огляду на її зріст і вагу, рівень активності та той факт, що вона годує грудьми, сказала Вікторія.