Зменшення ризику еректильної дисфункції завдяки харчовим новинам проти старіння
У певний момент свого життя більшість чоловіків будуть боротися з проблемами здоров'я пеніса, коли справа доходить до цього, ці проблеми включають більше, ніж ерекцію, еякуляцію та розмноження, оскільки погане самопочуття пеніса може бути ознакою основного стану здоров'я.
Крім того, проблеми, які впливають на пеніс, можуть також впливати на інші сфери вашого життя, включаючи емоційні та соціальні ситуації. Підсумок полягає в тому, що планове технічне обслуговування в цій області також може допомогти забезпечити оптимальну роботу, яка включає управління стресом, достатній сон, фізичну активність та дотримання здорової, збалансованої дієти. Відповідно до дослідження з Гарвардського університету чоловікам слід мастурбувати (планове обслуговування) 21 раз на місяць, щоб зменшити шанси на рак передміхурової залози на 33%.
Простого мастурбації 21+ разів на місяць недостатньо, щоб уникнути раку передміхурової залози, але додавання до здорової дієти, наповненої органічними продуктами, достатнього сну, управління стресом, активності та фізичних вправ, це буде робити дуже далеко. Ян Кернер, доктор філософії, рекомендує дієту на рослинній основі та включаючи велику кількість риби, багатої на жирні кислоти Омега-3, а також «Споживання червоних продуктів, таких як помідори, багаті лікопіном, а також соєвих продуктів, що містять ізофлавони, поряд із регулярними фізичними вправами, що включають обстеження простати та велику кількість фізичних вправ. "
Дієта та харчування відіграють більшу роль у здоров’ї, ніж розуміє більшість людей, і це включає здоров’я пеніса. Доведено, що деякі види їжі впливають на здоров’я пеніса, наприклад, дослідження показали, що дієти, багаті флавоноїдами, які в природі містяться у фруктах, овочах та цільних зернах, пов’язані зі зниженим ризиком еректильної дисфункції у чоловіків у віці до 70 років.
Є багато речей, які можуть вплинути на ерекцію, такі як погане самопочуття, куріння та певні ліки. Дотримуючись дієти нижчого рівня, скільки ви їсте і як часто ви їсте, може вплинути на ваш настрій, рівень енергії, кровотік і гормони, які дуже важливі для вашого статевого життя.
Зрозуміло, що якщо певна їжа може підвищити вашу ерекцію, зберегти сперму здоровою та підвищити рівень тестостерону, тоді існують харчові звички, які також можуть вбити ваше лібідо. Нездорові жири та доданий цукор можуть посилити еректильну проблему та знизити рівень тестостерону. Алкоголь є депресантом, який може приглушити почуття сексуальної стимуляції, змінити кровотік у/з пеніса та знизити рівень тестостерону, знижуючи лібідо, енергію та настрій.
Досягнення та підтримка ерекції вимагає хорошого кровотоку та великої кількості оксиду азоту. Було показано, що флавоноїди покращують стан серцево-судинної системи, сприяючи збільшенню кровотоку та концентрації оксиду азоту в крові. Темний шоколад багатий флавоноїдами, інші варіанти - чай, цитрусові, ягоди, яблука, бобові, цибуля, помідори, брокколі, чай, виноград, селера, червоний перець, імбир, червона капуста, спаржа та листяна зелень.