Зміни, які призвели до запобігання зниженню ваги до 100 фунтів
Перед самим своїм 30-річчям Енн Сміт отримала попередження від свого лікаря - їй довелося внести деякі важливі зміни у спосіб життя, щоб уникнути майбутньої хвороби. Оздоровившись, вона зрозуміла, що хоче того самого для своєї родини та своєї громади. Тож вона взялася за роботу.
Перед самим своїм 30-річчям я пішов до свого лікаря на щорічний іспит. У неї не було гарних новин. Вона сказала мені, що вагою в 25 кілограмів я страждаю ожирінням і переддіабетом і маю високий кров'яний тиск. Вона сказала, що якщо я продовжуватиму свій нинішній спосіб життя, я справді занедужаю, дуже швидко, і вона посадила мене на 1200 калорій на день.
(Поверніть контроль над своїм харчуванням - і при цьому худніть - за допомогою нашого 21-денного виклику!)
«Мені щойно виповнюється 30, і моє життя закінчилося», - подумав я. Мене розчавили. Я дозволив собі валятися тиждень або близько того, а потім піднявся і вирішив, що не збираюся проводити решту свого життя нещасним, товстим і нездоровим.
Я розпочав свою дієту на 1200 калорій, і я почав худнути - але я їв не здоровіше, а просто менше їв. Я також не почувався набагато здоровішим. Звичайно, було приємно скинути зайві кілограми, але мої суглоби все одно боліли, я завжди відчував втому, а шкіра все ще виглядала тьмяною. Я знав, що мені доведеться внести кілька кардинальних змін.
Під час відвідування моїх свекрів (моя невістка є зареєстрованим дієтологом, а мій швагер навчається в медичній школі), я почув про документальний фільм "Вилки над ножами", в якому основна увага приділяється цільнопродовольчим, рослинним дієта на основі. Я спостерігав за цим і був негайним наверненим. Я почав перевіряти етикетки продуктів і досліджувати чистоту їжі в Інтернеті, і я повністю змінив спосіб їжі з сім’єю. Це означало більше цільної їжі та відсутність штучного сміття, включаючи мою улюблену гірську росу. Результати були приголомшливі: через 9 років я схудла майже на 100 кілограмів, у мене більше енергії, а кров’яний тиск і рівень холестерину в мене ідеальні.