Знайдіть Інтернет-спільноту для схуднення, щоб активізувати ваші зусилля
Як і багато дітей з коледжу, які вперше перебувають далеко від дому, я відпустив себе протягом чотирьох років навчання в університеті. Скориставшись своєю новоспеченою свободою (і вичерпним планом харчування!), Я засиджувався допізна, відвідував місцеві піцерії та бургери, і не робив багато, щоб компенсувати той факт, що більше не займався середньою школою.
До дня випуску шкода була очевидною: я був на 20 кілограмів важче, і моє молодше, підліткове, могло би бути пришпилене за милю, що відстежується. На фотографіях того дня я виглядаю щасливою, але також трохи херувимною, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. Кілька місяців потому, коли я опинився в "реальному світі" і зумів знайти роботу, я взяв на себе зобов'язання повернутися у форму.
Оскільки я не жив у тому самому місті, як хтось із моїх приятелів у коледжі чи середній школі, мені довелося знайти спосіб отримати - і залишитися - мотивованим самостійно. Зміна дієти була найпростішою частиною. Вперше. Мені довелося купувати і готувати всі свої страви. Я не міг точно запастися своїм холодильником інгредієнтами для гурманів на зарплату початкового рівня, тому дотримувався основ: квасоля, рис, макарони, заморожені овочі та іноді трохи курки чи риби.
Дотримуватися режиму тренування виявилося трохи складніше. Все, що я хотів зробити після роботи, - це мікрохвильова піч із залишками їжі, відкат на дивані та перегляд повторень на Netflix. Коли я використовував еліптичну машину в тренажерному залі, я відчував себе хом'яком у клітці і мені нагадав той факт, що я зараз дев'ять до п'яти. Решта мого життя буде таким? Часто дуже складно вносити позитивні зміни в наші повсякденні справи, але потенційна вигода для вашого здоров’я та щастя неоціненна.
Фітнес, все змінилося для мене, коли я знайшов потрібну інтернет-спільноту. Вражає те, як Інтернет може зв’язати незнайомців із мало спільного, крім мети схуднення. За допомогою своєї спільноти я відмовився від ваги, яку набрав у коледжі, вивчив кілька дешевих і простих способів оживити свою нудну дієту і почав приймати основні положення добробуту та догляду за собою.